Un día de menú para deshinchar la barriga y reducir cintura

Ahora que ya sabemos toda la teoría, las causas y consejos para tratar la hinchazón abdominal, nos ponemos manos a la obra llevándolo a la práctica.

Yolanda Vázquez Mazariego

Un día de menú para deshinchar la barriga y reducir cintura
Un día de menú para deshinchar la barriga y reducir cintura

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Ante un problema digestivo, es recomendable probar a hacer 5 comidas ligeras, o al revés, solo 2 o 3 comidas que nos llenen pero no nos hinchen al día, para dar descanso al sistema digestivo entre comidas.

Desayuno

  • Infusión de jengibre con zumo de limón sin azúcar
  • Una manzana con piel lavada
  • Tortilla francesa a las finas hierbas

Media mañana

  • Un yogur natural sin azúcar ni edulcorantes

Comida

  • Ensalada de cogollos con tiras de pimiento y AOVE
  • Pechuga de pollo a la plancha con setas  
  • Fruta de temporada

Merienda

  • Bol pequeño de requesón con frutas del bosque

Cena

  • Verdura cocida con una patata pequeña
  • Filete de pescado a la plancha (merluza, salmón, bacalao) con tomate natural
  • Fruta de temporada

Antes de dormir

  • Infusión de manzanilla con anís verde e hinojo

 

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