Aquí tienes 3 cenas súper deportivas pensadas para la recuperación y el descanso

Si te cuesta encontrar platos o recetas que te permitan terminar el día de una forma saludable, aquí te ofrecemos tres ideas de cenas nutritivas y reconfortantes para tu sistema digestivo.

3 cenas súper deportivas pensadas para la recuperación y el descanso
3 cenas súper deportivas pensadas para la recuperación y el descanso

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Tortilla de setas con perejil y ajo

Tortilla de setas con perejil y ajo
Tortilla de setas con perejil y ajo
  • Tortilla de dos huevos con 50 g de setas, ½ pimiento rojo, una patata cocida y aceite AOVE
  • Completa, rica en proteínas, fibra y vitaminas B12, C, A, D y E, fósforo, hierro, selenio y potasio
Tortilla de setas con perejil y ajo Valores nutricionales
Tortilla de setas con perejil y ajo - Valores nutricionales

 

Bol de lentejas con arroz y verduras

Bol de lentejas con arroz y verduras
Bol de lentejas con arroz y verduras
  • Bol de lentejas cocidas, 90 g de arroz integral cocido, ½ cebolla, 1 diente de ajo, 100 g de calabaza cocida y aceite AOVE
  • Rica en fibra, proteína vegetal, vitamina C, betacarotenos, ácido fólico, potasio, magnesio, hierro, zinc, fósforo y antioxidantes azufrados
Bol de lentejas con arroz y verduras Valores nutricionales
Bol de lentejas con arroz y verduras - Valores nutricionales

 

Tacos de lechuga con tofu y tomate

Tacos de lechuga con tofu y tomate
Tacos de lechuga con tofu y tomate
  • Tacos de lechuga con tofu con verduras rehogadas y salsa de yogur natural
  • Cena vegetariana proteica, sencilla y fácil de digerir con fibra, calcio y hierro

 

Tacos de lechuga con tofu y tomate Valores nutricionales
Tacos de lechuga con tofu y tomate - Valores nutricionales

 

 

 

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