10 alimentos imprescindibles para corredores

10 alimentos imprescindibles para corredores

Yolanda Vázquez Mazariego

Imagina que tuvieras que vivir en una isla desierta durante 1 año y sólo pudieras escoger 10 alimentos para subsistir y por supuesto, seguir corriendo en playas de arenas blancas ¿Qué 10 alimentos te llevarías? Difícil, pues después de mucho pensar, poner y tachar alimentos, éste es el podio de alimentos imprescindibles para las personas corredoras.

Fíjate cómo corres y corrígete

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Sport Life

Nadie es perfecto, y menos todavía al correr, pero si identificas tus fallos será más fácil que los enmiendes y te acerques al estándar ideal. Fíjate en estas formas incorrectas de correr, bastante comunes, y aplícate el cuento si te identificas con alguna de ellas.

¿No haces técnica de carrera?

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Si quieres mejorar tu eficiencia energética, ganar velocidad sin más esfuerzo y evitar lesiones, incorpora ya a tus entrenamientos ejercicios de técnica de carrera.

Doble o nada: aprende a aprovechar tu suspensión trasera

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Juan Manuel Montero

¿Se conduce igual una mountain bike de doble suspensión que una rígida? Pues en esencia sí… ¡pero no! Hay algunas diferencias de técnica que conviene conocer y que te mostramos gráficamente en este artículo.

Gana fuerza con las cuestas

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Es una de las mejores formas de ganar fuerza, le dan más eficiencia a tus zancadas, trabajan intensamente tu musculatura y mejoran tu metabolismo. No dudes en incluir cuestas en tu entrenamiento si quieres mejorar como corredor.

El gimnasio anti-crisis: una goma y 5 movimientos

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Sport Life

Si no tienes un gimnasio, esta es tu solución, entrenar con una goma sling circular. En Sport Life te damos 5 ejercicios para que puedas ejercitarte sin que tu bolsillo sufra.

Corre mejor aumentando tu cadencia

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Los expertos dicen que con 90 zancadas o más (o sea 180 pasos por minuto) lograrás tu máxima eficiencia. En este artículo te damos las claves para que consigas correr mejor aumentando tu cadencia.