Los 6 mejores ejercicios para nadar rápido

Los 6 mejores ejercicios para nadar rápido

Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Javier Rivas Gallego

Para nadar muchos metros o realmente rápido, tienes que estar fuerte. Muy fuerte. Te contamos 6 ejercicios que realizas en el gimnasio pero notas en la piscina

Mejora el crol nadando a espalda

Mejora el crol nadando a espalda

Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Javier Rivas Gallego, subcampeón de España de 200 m mariposa en Gran Canaria’16

Puedes mejorar tu estilo nadando a otro diferente. De hecho es hasta recomendable. Se llama transferencia y vamos a enseñarte cómo entrenarla para mejorar tu crol... ¡Nadando a espalda!

El calentamiento perfecto para nadadores

El calentamiento perfecto para nadadores

Alfonso Maltrana

Los mejores ejercicios para preparar cuerpo y mente para un nado de más intensidad, ¡así es el calentamiento perfecto para nadadores!

Entrenamiento de natación en pareja

Entrenamiento de natación en pareja

Alfonso Maltrana / Infografías: Iván Pérez-Cuadrado

Los mejores ejercicios para entrenar en la piscina en pareja. ¡Dos puede ser mejor que uno también para mejorar rendimiento!

Abdominales de hierro con natación

Abdominales de hierro con natación

Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Javier Rivas Gallego, subcampeón de España de 200 mariposa Gran Canaria’16

La natación es un deporte muy completo, eso lo sabes, pero... ¿Sabías también que implica una exigente participación de los abdominales? Elegimos los mejores ejercicios y más exigentes para trabajar core en la piscina

Estiramientos para nadadores: ¡consigue una cintura escapular móvil!

Estiramientos para nadadores: ¡consigue una cintura escapular móvil!

Domingo Sánchez / Fotos: César Lloreda

Nadador... ¡Estos son los estiramientos que no te pueden faltar! Para compensar los gestos repetitivos de tu deporte y complementar tu trabajo de fuerza y resistencia y alejarte de las lesiones, estos son los estiramientos que debes incluir

Trabaja piernas, brazos y abdomen nadando con aletas

Trabaja piernas, brazos y abdomen nadando con aletas

Por Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Javier Rivas Gallego, subcampeón de España de 200 mariposa en Gran Canaria 16

El nadador no solo trabaja tren inferior. La natación es un trabajo muy completo e intenso también para brazos, piernas y abdomen. Te damos las claves para sacarle todo el partido al entrenamiento de estas áreas trabajando en la piscina con aletas

¿Son compatibles natacion y musculación?

¿Son compatibles natacion y musculación?

Domingo Sánchez

Tu objetivo es ganar volumen en el gimnasio pero te gusta ir 3 días a la semana a la piscina (nadando 1.500 m de media) . ¿Te perjudican esas sesiones de agua?