Pierde peso nadando
La piscina es un buen medio para perder peso porque al efecto del trabajo muscular se une el efecto térmico que supone mantener la temperatura corporal, además si tienes cierto sobrepeso tus articulaciones no van a sufrir lo más mínimo. En este artículo, te presentamos planes acuáticos "antigrasa" para que puedas perder peso dentro del agua.
Ejercicios para aprender a salir
Las salidas tienen diferentes fases: posición inicial, vuelo y entrada en el agua. En este artículo te mostramos algunos ejercicios para mejorar el arte de las salidas en natación.
Aprende el arte de las salidas
En natación, las salidas tienen diferentes fases: posición inicial, vuelo y entrada en el agua. En este artículo, presentamos los dos tipos de salidas de natación usuales, de agarre o de atletismo, pero nos decantaremos por la primera, más habitual.
Técnicas de natación: Mariposa
El estilo mariposa es técnicamente más complicado que el resto, aunque a diferencia de lo que se dice no es cierto que haya que estar muy fuerte para nadar a mariposa, lo importante es la técnica correcta. La clave principal es la coordinación del batido de piernas durante el movimiento de los brazos. Os damos ejercicios para empezar a controlar el estilo mariposa y hasta que no los dominéis os recomendamos hacerlos con aletas cortas.
Nadar a estilo braza
Es el estilo que más ha evolucionado en los últimos años, y ha pasado de ser “más plano” a hacerse ligeramente ondulante, inspirado en la mariposa, para ganar en velocidad. En la braza no existe el empuje, sólo agarre, tirón y recobro. A diferencia del resto de estilos, en la braza, la mayor proporción de propulsión la suministran las piernas.
Técnica de natación: espalda
En espalda cuesta mantener una posición cómoda ya que existe la tendencia a “sentarse en el agua”. En este artículo te damos algunas claves para mejorar tu técnica en esta modalidad de estilo espalda.
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Nadar a estilo Espalda
Cuando nadamos a estilo espalda, estamos haciéndolo con el cielo continuamente por paisaje (o el techo si estamos a cubierto). En espalda cuesta mantener una posición cómoda ya que existe la tendencia a “sentarse en el agua”. En este artículo vamos a repasar algunos de los principios básicos para mejorar nuestra técnica en estilo espalda.
Técnicas de natación: Crol
El crol es el estilo de natación más popular. En este artículo te damos algunas claves para perfeccionar tu técnica y puedas mejorar el crol dentro del agua.
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