Deporte durante el embarazo

Deporte en el embarazo: 9 meses de actividad y salud

Sara Álvarez, Domingo Sánchez, Yolanda Vázquez Mazariego, Rocío Cárceles y Eugenio Barrios

¿Estás esperando un bebé? Si todo transcurre con normalidad, el ejercicio físico te beneficia a ti y a tu hijo. Te proponemos los mejores ejercicios y planes de entrenamiento para un embarazo deportivo y saludable.

¿Puedo entrenar durante el embarazo?

¿Puedo entrenar durante el embarazo?

Sara Álvarez, Domingo Sánchez, Yolanda Vázquez Mazariego, Eugenio Barrios y Rocío Cárceles

Respondemos a una de las preguntas más habituales entre las futuras mamás deportistas: ¿se puede entrenar durante el embarazo?

Deporte y embarazo: plan de entrenamiento para el tercer trimestre

Deporte y embarazo: plan de entrenamiento para el tercer trimestre

Sara Álvarez, Domingo Sánchez, Rocío Cárceles, Yolanda Vázquez Mazariego y Eugenio Barrios

Te proponemos el plan de entrenamiento para el tercer trimeste de embarazo. Más allá de cualquier tipo de entrenamiento, resulta interesante reforzar los músculos posturales, estirar la musculatura más acortada y reforzar suelo pélvico con los ejercicios de Kegel.

Deporte y embarazo: tu plan de entrenamiento para el segundo trimestre

Deporte y embarazo: tu plan de entrenamiento para el segundo trimestre

Sara Álvarez, Domingo Sánchez, Yolanda Vázquez Mazariego, Rocío Cárceles y Eugenio Barrios

Este es un gran momento para acondicionar tus músculos de cara a los grandes cambios que van a producirse en breve. Te proponemos el mejor plan para las mamás deportistas que ya están en el segundo trimestre.

Deporte y embarazo: tu plan de entrenamiento para el primer trimestre

Deporte y embarazo: tu plan de entrenamiento para el primer trimestre

Sara Álvarez, Domingo Sánchez, Yolanda Vázquez, Rocío Cárceles y Eugenio Barrios

Durante el embarazo el objetivo es entrenar la fuerza- resistencia y no son recomendables las cargas elevadas.Te proponemos el plan de entrenamiento para tu primer trimestre de embarazo.

Las ventajas de hacer deporte en el embarazo

Las ventajas de hacer deporte en el embarazo

Yolanda Vázquez Mazariego

El ejercicio durante tu embarazo te ayuda a mantenerte en forma, controlar el peso y sentirte bien, anímate a ser una embarazada deportista y verás como sales ganando.