Los errores de las planchas prono

¿Todavía sigues sufriendo manteniendo la plancha prono un minuto o más? ¡Deja de hacerte daño y cambia a unas planchas más seguras y eficientes!

Los errores con las planchas
Los errores con las planchas

Seguimos viendo a mucha gente que tiene en sus rutinas un tiempo dedicado a sufrir manteniendo la plancha prono isómetrica un minutos, dos minutos o más.

Desde mi punto de vista no es un ejercicio correcto ni intesante.

El core no está diseñado para soportar cargas en esa posición.

Vamos a darte en nuestro canal de You Tube de Sport Life  2 opciones para hacer las planchas de forma más correcta, mas dinámica, creando estímulos para nuestro core más correctos técnicamente y además consiguiendo que nuestro entrenamiento sea más divertido.

¡Dale al play y nos ponemos manos a la obra!

¡Sácale provecho a tus planchas!

 

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