Ejercicios para fortalecer el cuello

En el canal de You Tube de Sport Life te contamos cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer esta parte del cuerpo, vulnerable a las tensiones y sobrecargas, que puede estar comprometida si trabajamos mucho tiempo frente a una pantalla.

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Cada día más hay gente con problemas en la zona de cuello y cervical.

Es una parte sensible y delicada de nuestro cuerpo en la que suelen producirse sobrecargas en especial aquellas personas que trabajan con gran atención en pantallas o también que puedan pasar muchas horas conduciendo.

Si notamos molestias o incluso dolor, no es aconsajable realizar ningún tipo de ejercicio. Lo que debemos hacer es ponernos en manos de un profesional médico o fisioterapeuta para que valore y trate nuestro problema, ya que comprometer más la zona con un entrenamiento podría agravar nuestro problema.

Una vez solucionado el problema será el momento para realizar el trabajo de fuerza que os propongo este vídeo de fitness del canal de You Tube de Sport Life y que seguro será una buena forma de prevenir problemas en el futuro, a la vez de tenerlo a tope para todo lo que está involucrado en muchas actividades deportivas (pensemos lo que incluye en el crossfit, la bici de montaña, el baloncesto, etc)..,

*Un último aviso: antes de darle al play del vídeo, es imprescindible realizar el calentamiento que os propongo.
El gusano es uno de los mejores ejercicios para activar tu core trabajando también muy intensamente todo el tren superior

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