columna vertebral

Ejercicios que cuidan tu columna

Ejercicios básicos que cuidan tu columna

Vida Sana

Domingo Sánchez @prowellness

Si pasas muchas horas sentado tu columna se puede ver seriamente perjudicada. Introduce en tus sesiones los ejercicios que te proponemos para evitar riesgos y cuidar tu columna lumbar.

El ejercicio para alinear tu columna

El ejercicio para alinear tu columna

Vida Sana

Domingo Sánchez @prowellness

Se llama bisagra arrodillada y es un ejercicio muy útil para alinear tu columna; te contamos los ejercicios específicos para cuidarla.

Cómo evitar el dolor cervical

Cómo evitar el dolor cervical

Vida Sana

Redacción Sport Life

El dolor de cuello es un padecimiento habitual global, sobre todo desde que el empleo de ordenadores y teléfonos móviles se ha normalizado en nuestras rutinas diarias.

Protusiones discales: por qué se producen y cómo evitarlas

Protusiones discales: por qué se producen y cómo evitarlas

Vida Sana

Dr. Fernando Álvarez-Sala Walter, especialista en Traumatología y Jefe de la Unidad de Traumatología en Hospital Ruber Internacional y miembro de TopDoctors.es

¿Has sufrido protusiones discales? Les preguntamos a los expertos médicos en qué consiste esta lesión y cuáles son las claves para prevenirlas y los primeros pasos para tratarlas