columna vertebral

El ejercicio para alinear tu columna

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Vida Sana

Domingo Sánchez @prowellness

Se llama bisagra arrodillada y es un ejercicio muy útil para alinear tu columna; te contamos los ejercicios específicos para cuidarla.

Cómo evitar el dolor cervical

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Vida Sana

Redacción Sport Life

El dolor de cuello es un padecimiento habitual global, sobre todo desde que el empleo de ordenadores y teléfonos móviles se ha normalizado en nuestras rutinas diarias.

Protusiones discales: por qué se producen y cómo evitarlas

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Vida Sana

Dr. Fernando Álvarez-Sala Walter, especialista en Traumatología y Jefe de la Unidad de Traumatología en Hospital Ruber Internacional y miembro de TopDoctors.es

¿Has sufrido protusiones discales? Les preguntamos a los expertos médicos en qué consiste esta lesión y cuáles son las claves para prevenirlas y los primeros pasos para tratarlas

Mejora tu Patrón Postural equilibrando la pelvis

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Fitness

Noe Todea @noetodea en colaboración con María Domínguez fisioterapeuta y Morales Box. / Foto y vídeo: JCD Fotografía

Para que no trabajes forzando tu patrón en los entrenamientos de fuerza, te traemos estas propuestas para mejorarlo.

Valoración postural del niño

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Niños

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

En la educación de los niños también deberíamos integrar a sus patrones posturales, previniendo futuros problemas estructurales y articulares cuando sea adulto