columna vertebral

¿La lumbalgia se soluciona con reposo?

¿La lumbalgia se soluciona con reposo?

Vida Sana

Manu Jiménez, entrenador personal con experiencia en prevención y readaptación de lesiones

¿Es cierto que el reposo es beneficioso en caso de lumbalgia? Es cierto que en personas con lumbalgia aguda inespecífica, el ejercicio "no" está indicado; sin embargo, en lumbalgias subagudas inespecíficas si se recomienda la realización de ejercicio físico.

Mejora tu Patrón Postural equilibrando la pelvis

Mejora tu Patrón Postural equilibrando la pelvis

Fitness

Noe Todea @noetodea en colaboración con María Domínguez fisioterapeuta y Morales Box. / Foto y vídeo: JCD Fotografía

Para que no trabajes forzando tu patrón en los entrenamientos de fuerza, te traemos estas propuestas para mejorarlo.

Ejercicios que cuidan tu columna

Ejercicios básicos que cuidan tu columna

Vida Sana

Domingo Sánchez @prowellness

Si pasas muchas horas sentado tu columna se puede ver seriamente perjudicada. Introduce en tus sesiones los ejercicios que te proponemos para evitar riesgos y cuidar tu columna lumbar.