Tres ejercicios para movilizar tu cintura escapular

Te proponemos tres ejercicios para movilizar tu cintura escapular y evitar alteraciones como las actitudes cifóticas
Sport Life -
Tres ejercicios para movilizar tu cintura escapular
Tres ejercicios para movilizar tu cintura escapular

Una adecuada movilidad de la cintura escapular evita alteraciones como las actitudes cifóticas, además de que facilitará la técnica en ejercicios de press vertical. Estos 3 ejercicios utilizando el material adecuado son efectivos y fáciles de aplicar.

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Con una barra de un peso ligero a moderado, lleva tus brazos atrás. Conseguirás estirar pectoral y dorsal.  

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Utiliza una toalla agarrada por detrás de la espalda y eleva y desciende los brazos.  

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Con un elemento de trabajo en suspensión, adelanta el cuerpo con los brazos separados a 45º.

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