aductores de escapula

Consigue un serrato activo

Consigue un serrato activo

Fitness

Domingo Sánchez

La escápula es la estructura articular que conecta al brazo con el cuerpo. Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato.

Así de sencillo es activar tus serratos

El truco para activar tus serratos

Fitness

Noe Todea

Estabilizan tus hombros y tus escápulas y cuando los serratos no tienen el tono suficiente además de lesionarte con más facilidad, tu eficiencia deportiva en lanzamientos, fondos, golpeos... estará muy comprometida.

Fortalecer y estirar los aductores

Fortalecer y estirar los aductores de escápula

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Estos dos músculos dorsales son los responsables de aproximar las escápulas. Actúan cuando llevamos los hombros hacia atrás, al realizar gestos de trepar, traccionar y elevar los hombros.