Pilates para corredores

Corredora, corredor, aquí tenéis una breve secuencia de ejercicios de pilates para que podáis complementar vuestro entrenamiento, fortaleciendo la postura y mejorando el rendimiento en carrera

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

pilates para corredores
pilates para corredores

Muchos de los problemas de lesiones y de rendimiento de los corredores y las corredoras, se deben, en la mayoría de ocasiones, a desequilibrios musculares que pueden ser fácilmente evitados a través del trabajo en el método Pilates. 

Por eso, quiero ofrecerte esta breve y sencilla secuencia en vídeo, para que puedas introducirla en tu entrenamiento. 

BENEFICIOS del MÉTODO PILATES PARA CORREDORES Y CORREDORAS

  • Mejora la estabilidad pélvica, evitando sobrecargas innecesarias durante la carrera.
  • Se alargan y fortalecen las piernas.
  • Desarrollo de la coordinación y el equilibrio, gracias a un core fuerte y firme.
  • Necesidad de menor tiempo de recuperación al mejorar la técnica de pisada.
  • Respiración más consciente.
  • Mejora la percepción del entorno y las sensaciones, favoreciendo el rendimiento y la eficacia en carrera.

Si todavía no lo tienes claro, tendrás que probarlo por ti mismo...

¡Vamos!

Pilates para corredores

 

*Olga Castañeda es Licenciada en Periodismo y Diplomada en Nutrición y Dietética. Profesora de yoga por la EIY. Certificada como Profesora de Meditación-Mindfulness por la U.Brown. Entrenadora personal integral e instructora del Método Pilates. Desde hace 15 años su vocación comunicativa está entregada a la salud, el cuidado y el bienestar vital. Se siente afortunada de poder hacerlo desde distintos ámbitos: en sus clases y talleres para empresas, centros de yoga, estudios de pilates, gimnasios y particulares; así como, en SportLife y YogaFit actualmente. Ha sido Directora de Producción Audiovisual de la plataforma online Aomm.tv y Productora freelance en Gaia.com.

**Puedes encontrar más vídeos e información en:

www.vivetucuerpo.com , el canal You Tube de Vive tu Cuerpo y en @vive.tu.cuerpo

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