Pilates para nadar

Pilates para nadar

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

Practicar Pilates como nadadores nos dotará de un núcleo fuerte a través del cual ganaremos potencia en nuestro ritmo de nado y estabilidad en el medio acuático

Pilates en taburete

Pilates en taburete

Entrenamiento

Por Eva Espuelas @eva_espuelas / Fotografía: Dimas Lasterra Huarte

Con un taburete puedes conseguir una sesión de Pilates enfocada a deportistas.

Pilates para ciclistas

Pilates para ciclistas

Ciclismo

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

Aquí culminamos la trilogía "Pilates para deportistas" con esta breve secuencia de ejercicios del método Pilates especialmente orientada a l@s ciclistas.

Core fuerte, espalda sana

Core fuerte, espalda sana

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo / Producción: @cronicasstudio / Vestuario: @beatfitsport

Para una persona deportista que entrena habitualmente, tener una buena higiene postural es imprescindible para realizar todas las actividades diarias de manera eficiente y saludable.

Regresa a tu rutina de entrenamiento de forma segura y eficaz con estos ejercicios

Regresa a tu rutina de entrenamiento de forma segura y eficaz con estos ejercicios

Yoga para deportistas

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Fotos: @cronicasstudio / Oysho

Esta secuencia de ejercicios en la que hemos combinado movimientos de pilates con posturas de yoga, son la base perfecta sobre la que volver a conectar con el cuerpo tras un periodo de reposo, como día de descanso activo o para volver a sentir todas las cualidades que tenemos: fuerza, estabilidad, coordinación...

7 consejos para iniciarte en el pilates

7 consejos para iniciarte en el pilates

Entrenamiento inteligente

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

Una disciplina tan exigente en cuanto a instrucciones y estructura, nos puede resultar difícil llevarla a cabo por nuestra cuenta. Es normal. Si no tienes ninguna lesión o patología, sigue estos consejos y a por el 'powerhouse'.