¿Qué tipo de yoga es para ti?
Aunque Yoga sólo hay uno, se considera al Hatha Yoga la base de todos los tipos de yoga que podemos encontrar actualmente.
Te recomendamos que tengas una base de Hatha Yoga antes de empezar o durante la práctica de cualquier otro tipo de yoga.
Cada tipo de yoga tiene los mismos beneficios del yoga universal a nivel físico y mental, pero aporta algo más específico como puedes ver a continuación.
Ashtanga Yoga
El yoga estructurado y estricto. Es riguroso, desafiante, retador. Son una series de posturas con un alto nivel de exigencia física y de concentración. Únicamente se puede avanzar en la práctica si se ha superado la postura anterior. Genial para: personas que buscan un reto físico para adquirir fuerza y resistencia.
Yoga Vinyasa
Una práctica de yoga en movimiento, uniendo las posturas para crear secuencias. Es fluido, dinámico, relajante. Un estilo fluido y vigoroso que entrelaza las posturas de forma dinámica y las sincroniza con la respiración. Perfecto para: quienes busquen ganar fuerza, flexibilidad y tonificación, además de relajarse interiormente.
Yoga Iyengar
Muy preciso, alineamiento, facilitador. Práctica basada en la precisión y la exactitud. Empezarás con posturas muy sencillas y utilizarás bloques y cintas que te ayudarán a progresar. Indicado para quienes tienen lesiones o dolencias pues facilita la práctica.
Yoga Restaurativo
También conocido como Yin Yoga.
Es abierto, antidolor, antitensiones.
Práctica que ayuda a soltar y relajar tensiones, y a recuperarse de dolencias o lesiones.
Se utilizan bloques y cintas como apoyo y se mantienen las posturas durante bastante tiempo.
Perfecto para permitir que el cuerpo y la mente suavemente se relajen y se abran.
Yoga Kundalini
Es espiritual, místico. Si estás buscando una práctica un poco “mística" focalizada en la respiración, la meditación y el canto, este tipo de yoga es para ti. Perfecto para: quienes buscan combinar lo físico y lo espiritual.
Bikram Yoga o Hot Yoga
Yoga en calor y humedad, imitando las condiciones del Sur de la India. Es vigorizante, détox, y puede ayudar a la pérdida de peso. Perfecto para: quienes busquen perder peso con un programa estructurado. Viene con una rutina de posturas con “detox" incluido: una serie de 26 posturas en 90 minutos en un cuarto a 40º con un 40% de humedad.
Yoga Revolution
Yoga a 34ºC de temperatura.
Es vanguardista, transformativo, dinámico.
Una práctica que desafía el cuerpo y la mente a través de una serie dinámica de posturas entrelazadas de 90 minutos de duración, a 34º.
Perfecto para: quienes busquen una profunda transformación personal.
Hay muchos más tipos de yoga, Rocket Yoga, Jivamukti Yoga, aeroyoga, etc. Así como clases de yoga adaptadas a cada etapa como yoga para embarazadas, yoga para niños, yoga para el cáncer, etc.
El yoga es una actividad muy completa para todas las edades y condición física, prueba y encuentra tu tipo de yoga para cada momento de tu vida.