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detox

Conoce tu nivel de estrés oxidativo con este sencillo test

Conoce tu nivel de estrés oxidativo con este sencillo test

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

30/10/2026

Descubre cuál es tu nivel de estrés oxidativo y cómo aprender a reducirlo con una dieta rica en antioxidantes.

Consejos plan detox deportistas

A tí, deportista ¿Estás pensando en hacer un plan détox? Aquí van 10 consejos básicos

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

26/10/2026

Una dieta détox saludable debe ser equilibrada, basada en alimentos frescos, naturales y ricos en nutrientes, promoviendo la digestión óptima, el rendimiento energético y la eliminación natural de toxinas.

Receta de kitchari en ayurveda

Kitchari, el plato básico de la limpieza o détox de ayurveda

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

20/10/2026

En ayurveda se incluyen ayunos détox de varios días con agua, infusiones y kitchari, un plato indio reconstituyente que te ayuda a mantener la energía y a reducir la inflamación digestiva. Aquí tienes la receta y sus beneficios.

Cuánto y qué tipo de pescado puedo comer a la semana sin riesgo por el mercurio

Cuánto y qué tipo de pescado puedo comer a la semana sin riesgo por el mercurio

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

09/10/2026

Aunque a priori se trata de un alimento muy beneficioso para el organismo, hay determinadas especies que pueden comprometer nuestra salud. El mercurio, un metal pesado muy contaminante, es el responsable. Te contamos en detalle...

El equilibrio del pH del cuerpo para una salud fuerte

El equilibrio del pH del cuerpo para una salud fuerte

Vida Sana

Olga Castañeda

05/10/2026

El estrés crónico, una dieta inadecuada y otros muchos factores, pueden influir en el desequilibrio del pH corporal. Qué es esto y cómo podemos ayudarnos a llegar al equilibrio, es de lo que vamos a hablar.

Qué es ama en ayurveda y cómo limpiar las toxinas de tu cuerpo ayuda a mejorar tu salud

¿Qué es ama en ayurveda y cómo eliminar las toxinas de tu cuerpo ayuda a mejorar tu salud?

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

08/09/2026

En ayurveda, la acumulación de ama o toxinas en el cuerpo explica muchos de los problemas de salud habituales. Descubre qué es y cómo puedes limpiar tu cuerpo de toxinas de forma natural.

Beneficios dieta detox deportistas

Beneficios de hacer un plan détox nutricional en deportistas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

03/09/2026

Te proponemos un plan basado en la dieta mediterránea y diseñado para deportistas, para que puedes limpiar y desinflamar tu cuerpo sin dejar de entrenar, mejorando tu rendimiento deportivo. Pero antes mira qué beneficios puedes lograr.

pre detox 3 días

Antes de empezar con el plan semanal detox, necesitamos 3 días pre-detox

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

24/08/2026

Para seguir este plan de alimentación détox para deportistas, te recomiendo que empieces con 3 días de dieta détox clásica, completamente vegana y líquida.

Por qué debes tirar las sartenes antiadherentes dañadas

¿Por qué deberías tirar a la basura las sartenes rayadas?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

23/08/2026

Las sartenes antiadherentes pueden ser un peligro para la salud cuando se daña el recubrimiento y se pegan los alimentos.

Diferencias entre el yogur y el kéfir

Diferencias entre el yogur y el kéfir

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

09/08/2026

Son lácteos fermentados con propiedades similares como probióticos, aprendamos a reconocerlos y veamos su importancia en nuestro rendimiento

Plan semanal deportistas

Plan de 7 días de dieta détox especial deportistas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

31/07/2026

Aquí tienes el plan semanal de dieta détox mediterránea para deportistas, vegetariano sin carne ni pescado. Mantiene un buen equilibrio de proteínas, grasas saludables y carbohidratos para optimizar tu rendimiento deportivo.

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