El 21 de junio de cada año se celebra el Día Internacional del Yoga con eventos, talleres, masterclass… Cada escuela o centro de yoga abre sus puertas para celebrar ese día con sus alumnos, profesores y amigos.
Es una buena oportunidad para disfrutar de un día lleno de yoga, o para animar a algún compañero, amigo o familiar a hacer yoga contigo, y también para probar clases y nuevos centros de yoga que ofrecen clases y actividades gratis y conocer nuevas variantes del yoga, profesores y yoguis.
Desde YogaFit.es te animamos a celebrar el Día Internacional del Yoga practicando yoga de una forma diferente. Y además de hacer ‘El saludo al sol', una o 108 veces, hemos pensado otras formas de celebrarlo de forma diferente:
- 1/ Empieza un sadhana - una práctica espiritual diaria. Proponte empezar el día con el saludo al sol durante un mes, o dedicar unos minutos a mediar cada día, o hacer pequeñas paradas para respirar conscientemente a lo largo del día, o trabaja con un sankalpa o una intención para tu vida
- 2/ Anima a alguien que te importe a probar el yoga contigo ese día. Bien en tu casa, en el parque o en tu centro de yoga, invita a una persona que nunca ha probado a hacer yoga a descubrirlo contigo.
- 3/ Ponte un reto y trabaja algo de yoga que no te salga. Bien una postura o una práctica, desde practicar todos los días una inversión que se te resiste, un postura que requiere trabajar más la flexibilidad, o concentrarte en la respiración y pranayama, un día de dieta vegana o de zumos depurativos, o unos minutos de meditación antes de dormir. (Posturas de Yoga para deportistas)
- 4/ Date el lujo de una clase particular de yoga en persona u online (Xuan Lan Yoga). Porque un día es un día.
- 5/ Prueba a hacer tu dieta ayurvédica. Haz el test de ayurveda para conocer tu dosha dominante y proponte hacer un mes de dieta ayurvédica según seas pita, vata o kapha.
- 6/ Haz yoga al aire libre en un lugar especial para ti. Playa, montaña, parque, museo o el salón de tu casa… Siempre hay un sitio perfecto en el que practicar yoga alguna vez.
- 7/ Hazte un regalo para yoguis. Ese capricho que te apetece tener, una bolsa para la esterilla, un libro, un aceite esencial, un brazalete mala o colgante, incienso, velas, campana tibetana…
- 8/ Escucha una playlist de yoga o vídeos de música para yoga en youtube. Te recomendamos a Javi López de Los sonidos del Corazón.
- 9/ Prueba un Baño de Gong o un concierto Kirtam.
- 10/ Respira, y ¿por qué no? Haz los 108 saludos al Sol o el Saludo a la luna y disfrútalos.
"La popularidad del yoga y mi parte en la difusión de sus enseñanzas son una gran fuente de satisfacción para mí, pero no quiero que su popularidad generalizada eclipse la profundidad de lo que aporta a cada practicante". - BKS Iyengar, Light on Vida