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En 2026 será cada vez más habitual practicar yoga, mindfulness, Pranayama o respiración, meditación, retiros de silencio, etc. Además, llegan muchas rutinas basadas en prácticas milenarias orientales como Taichí, Qi Gong o Chi Kung (trabajo energético), Falun Dafa (movimientos lentos y posturas estáticas), Nei Gong (respiración y postura de China), Aikido (arte marcial japonesa), Lu Jong (yoga tibetano), Kagura (sintoísmo japonés).
Cuida tu mente a la vez que cuidas tu cuerpo.
El fitness deja de ser solo ejercicio físico. Busca buenos profesionales de estas prácticas que cuentan con miles de años de antigüedad y que ‘conocen’ muy bien de integrar cuerpo, mente y emociones para lograr buena salud y longevidad.
A probar en 2026:
- Si ya haces yoga y meditación, prueba a apuntarte a un curso o un retiro más avanzado, desde Pranayama o meditación a Yoga Nidra o yoga del sueño, por ejemplo.
- Si aún no has probado o piensas que no es para ti, proponte ir un día a la semana durante 3 meses a un centro de yoga y meditación, para que puedas comprobar que tu resistencia puede ser una señal de que necesitas parar, mirar hacia dentro y dejarte llevar por la respiración y una escucha consciente de tu cuerpo, emociones y pensamientos.
- También puedes probar a hacer 5-10 minutos al día de Saludo al sol cada mañana, o un pódcast de meditación, o unos vídeos de movimientos de Chi Kung… lo importante es que empieces y te unas a esta tendencia y compruebes los beneficios para tu salud y bienestar físico y mental de cualquiera de estas prácticas.