Agua, la mejor bebida, pero de calidad

Tenemos cada vez más claro que la mejor bebida es el agua, nos hidrata y mantiene las funciones de nuestro cuerpo estables, pero, la calidad del agua está empeorando.

Agua, la mejor bebida, pero de calidad
Agua, la mejor bebida, pero de calidad

El equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita. Hazte Prémium por 1 € al mes pinchando aquí (primer mes gratis) y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra.


 

En general, el agua del grifo en España y Europa es segura, pero su calidad organoléptica y mineral varía por región, pero ya no basta con que el agua sea potable, sin sabor, olor ni color, es importante saber si está limpia de contaminantes como metales pesados, microplásticos, pesticidas, compuestos orgánicos, si está equilibrada en minerales como calcio, magnesio, sodio y bicarbonatos, y no contiene un exceso de cal (o dureza), exceso de cloro o subproductos del cloro.

Si el agua tiene olor excesivo a cloro, color turbio o sedimentos al dejarla reposar, cal o incrustaciones, puede haber pasado los controles de sanidad, pero no es agua que debas beber de forma habitual, y puede ser la responsable de tus problemas digestivos, dolores de cabeza o pesadez e inflamación.

La forma más sencilla de asegurarte agua de calidad es hervir el agua y dejarla reposar para que se evapore el cloro y verterla en una jarra de cristal evitando el sedimento. Evita tomar agua purificada, como agua de nieve fundida o purificada por mecanismos físicos o químicos, necesitas electrolitos, no hay que pasarse al otro extremo.

 

A probar en el 2026:

  • La forma más barata de mejorar la calidad del agua es con una jarra con filtro de carbono que elimina el cloro, la cal y algunos metales y compuestos orgánicos.
  • Si sabes que el agua del grifo de tu zona no es buena y tienes que comprar agua embotellada habitualmente, es mejor que inviertas en filtros de carbón activo para los grifos, que mantienen eliminan el cloro y compuestos orgánicos.
  • Si además pones un filtro en la ducha, reduces el cloro y cal en tu piel y cabello.
  • Y hay soluciones para toda la casa como la ósmosis inversa doméstica, que consigue un agua muy pura y de calidad, pero es más cara. 

 

 

Deshidratación para pesaje en deportes de combate ¿Cómo afecta al rendimiento?

Relacionado

Deshidratación para pesaje en deportes de combate ¿Cómo afecta al rendimiento?

Qué bebidas se pueden beber para ayudar en el hígado graso

Relacionado

¿Qué bebidas se pueden beber para ayudar en el hígado graso?

Cuándo es el mejor momento para beber agua

Relacionado

¿Cuándo es el mejor momento para beber agua?

Consumo cerveza Harvard

Relacionado

Beber cerveza en dosis pequeñas también tiene sus riesgos