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Este masaje no solo realza el rostro (en 5 minutos elimina la hinchazón mañanera facial), sino que también proporciona una sensación de bienestar general.
Beneficios principales:
- Elimina toxinas y reduce la retención de líquidos, disminuyendo la hinchazón facial.
- Aporta oxígeno y nutrientes a la piel, dejándola más luminosa y saludable.
- Fortalece los músculos faciales, ayudando a prevenir la flacidez.
- Libera tensiones acumuladas, especialmente en la mandíbula y el entrecejo.
- Suaviza las líneas de expresión, dando una apariencia más fresca y joven.
Preparación de la piel:
- Asegúrate de tener la piel bien hidratada antes de comenzar.
- Aplica una crema hidratante o aceite para que las manos fluyan suavemente.
- Si usas aceite, frótalo bien para calentarlo antes de ponértelo.
PASO 1: PREPARACIÓN Y ACTIVACIÓN DE LA PIEL
- Recógete el cabello para que no te moleste.
- Frótate las manos con el aceite y date toquecitos por toda la cara y el cuello.
- Esto activará la piel, preparando el rostro para el masaje.
PASO 2: MASAJE LINFÁTICO EN EL CUELLO Y PÓMULOS
- Con los puños, realiza movimientos circulares debajo de los pómulos y en el cuello.
- Este masaje ayuda a activar los ganglios linfáticos y mejora la circulación, reduciendo la hinchazón.
- Haz 5 repeticiones.
PASO 3: ESTIRAMIENTO EN TRIÁNGULO
- Coloca las manos abiertas en forma de V (triángulo invertido) con los dedos meñiques apoyados bajo los pómulos.
- Desliza suavemente las manos hacia las sienes, como si recogieras y levantaras con una pala, para estimular el drenaje y reafirmar el rostro.
- Haz 5 repeticiones.
PASO 4. DRENAJE LINFÁTICO DEL CONTORNO DE OJOS
- Con las yemas del índice y comenzando desde el lagrimal, date un masaje circular por el orbicular de los ojos presionando suavemente.
- Continúa hasta las sienes y baja por el lateral del rostro.
- Haz 5 repeticiones.
PASO 5: PRESIÓN Y RELAJACIÓN FINAL
- Realiza una última presión suave en los puntos linfáticos que acabas de activar, respirando hondo mientras lo haces.
- Relaja las manos y disfruta de los efectos del masaje.
*Sobre la autora
Diana Bordón es la autora de este artículo, es la fundadora de Facial Yoga Plan®, el método pionero de yoga facial en España en el que se basa este artículo. Creadora de una metodología integral que combina tonificación muscular, automasajes, respiración consciente y herramientas ancestrales como el guasha y el rodillo de jade. Se ha formado en Tailandia, Japón, China, Nueva York y Dubái, con expertos en meditación, masaje, anatomía facial y belleza natural. Ha formado a más de 19.000 alumnas, más de 300 profesionales que enseñan su metodología y es autora de 3 libros, el último de ellos con el sello Zenith de Editorial Planeta: Descubre tu belleza con yoga facial. A través de su escuela y su presencia internacional, Diana ha convertido su método en un referente del rejuvenecimiento natural y consciente.
Más información: www.facialyogaplan.com | Instagram: @facialyogaplan
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