isquiotibial

¿Te duelen los isquiotibiales al correr?

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Correr

Alberto Cebollada

Estos músculos son biarticulares, actúan sobre dos articulaciones y como verás, la manera en la que actúan en carrera los predispone a sufrir lesiones. Descubre cómo puedes ponerle remedio

Ejercicios de glúteos y brazos

Musculación para principiantes: brazos y piernas

Fitness

Por Raúl Notario, @sport_raul

La combinación del entrenamiento de grupos musculares grandes, como los glúteos, con otros más pequeños, como bíceps y tríceps, también ha de tenerse en cuenta en la musculación para principiantes.