El entrenamiento pliométrico básico

El entrenamiento pliométrico básico

Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University / Fotos: César Lloreda

Si quieres dar un salto de calidad en tu nivel deportivo, no te pierdas todo lo que puede aportarte el entrenamiento pliométrico.

Estimula a tu rodilla

Estimula a tu rodilla

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Siempre pensamos en entrenar músculos, pero no debemos olvidar que el beneficio debe estar en la mejora de la función articular, y la rodilla es una estructura sobre la que debemos garantizar su correcta mecánica para evitar alteraciones.

Trabajar la flexibilidad en el gimnasio

Trabajar la flexibilidad en el gimnasio

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

La flexibilidad necesita un entrenamiento con series, repeticiones, pausas, etc. Pero si quieres mejorar tienes que dedicar sesiones específicas a esta actividad.