¿Press con mancuerna o con barra?

¿Press con mancuerna o con barra?

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Mucha gente se plantea la duda cuando le toca hacer press de hombro. ¿Qué diferencia existe entre realizarlo con barra o con una mancuerna? ¿Qué es mejor?

¿Cuál es la mejor forma de distribuir tus entrenamientos en el gimnasio para lograr perder peso?

¿Cuál es la mejor forma de distribuir tus entrenamientos en el gimnasio para lograr perder peso?

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Veamos un caso habitual. Entrenas dos días a la semana en la sala de musculación y haces otros dos días de diferentes deportes (correr, bici, nadar, etc). Si tu objetivo es perder peso, ¿es mejor hacer una rutina dividida o de cuerpo entero? Y ¿si es de cuerpo entero es mejor hacer 2 ejercicios por grupo muscular o será demasiado?

Estira mejor: estira por niveles

Estira por niveles como mejor alternativa

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Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Nos adaptamos a tu nivel. Te proponemos ejercicios para todos tus grupos musculares, posibilidades y niveles. Conseguir tus objetivos de movilidad articular nunca fue tan fácil, ahora no tienes excusas para estirar.

Hombros atácalos desde todos los frentes

Hombros: atácalos desde todos los frentes

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

El hombro en sí, es una articulación milagrosa. Con todos los músculos que la cruzan, fascia, nervios, vasos sanguíneos y las estructuras esqueléticas, es sorprendente que funcione tan bien como lo hace. Vamos a descubrir cómo potenciarlos al máximo.

Mejora tu Patrón Postural equilibrando la pelvis

Mejora tu Patrón Postural equilibrando la pelvis

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Noe Todea @noetodea en colaboración con María Domínguez fisioterapeuta y Morales Box. / Foto y vídeo: JCD Fotografía

Para que no trabajes forzando tu patrón en los entrenamientos de fuerza, te traemos estas propuestas para mejorarlo.