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estrés

¿Cómo puedo desconectar del trabajo en las vacaciones?

¿Cómo puedo desconectar del trabajo en las vacaciones?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

06/08/2026

Desconectar del trabajo durante las vacaciones es esencial para recargar energías y mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.

Quemar grasa durmiendo

¿Se puede perder grasa en la cama?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

05/08/2026

Adelgazar durmiendo es posible, solo necesitas aplicar parte de la técnica que te explicamos a continuación.

¿Problemas cardiovasculares? Prueba a escuchar musica de yoga antes de acostarte

¿Problemas cardiovasculares? ¿Ansiedad? Prueba a escuchar música de yoga antes de acostarte

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

29/07/2026

Escuchar música suave para meditación o relajante, disminuye la ansiedad y mejora la frecuencia cardiaca.

Claves para evitar el estreñimiento... ¡Y para librarte de él!

Claves para evitar el estreñimiento... ¡Y para librarte de él!

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

24/07/2026

No es el mejor compañero de viaje para el deportista. En este artículo recopilamos las claves para evitar el estreñimiento y las medidas a seguir si ya es un hecho... ¡Del que nos debemos librar!

Test rápido ¿Tienes hambre real o hambre emocional

Test rápido ¿Tienes hambre real o hambre emocional?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/07/2026

Antes de comer algo, hazte estas preguntas...

Dormir bien te hace más rápido: la clave olvidada para mejorar tu rendimiento deportivo.

Dormir bien te hace más rápido: la clave olvidada para mejorar tu rendimiento deportivo

Vida Sana

Juanma Montero

11/07/2026

Dormir una hora más puede marcar la diferencia entre batir tu récord o quedarte en el intento. En este artículo te contamos lo que dice la ciencia y cómo puedes dormir mejor desde hoy.

Estrés y sueño, los enemigos para adelgazar

Estrés y sueño, los enemigos para adelgazar

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

10/07/2026

Hasta hace unos años, no nos preocupaba controlar el estrés y cuidar el sueño a la hora de adelgazar, ahora sabemos que son factores clave, especialmente a la hora de perder grasa y mantener o ganar músculo.

Estrés, obesidad y diabetes

Estrés, obesidad y diabetes

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

28/06/2026

Este estudio ha encontrado cómo las hormonas del estrés pueden ser la causa principal de diabetes en personas con obesidad.

Los 5 nutrientes que te alejan del estrés

Los 5 nutrientes que te alejan del estrés

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

22/06/2026

Con algunos pequeños ajustes en tu dieta, incluyendo estos 5 nutrientes, podrás beneficiarte de un mejor grado de relajación.

Comer poco saludable con estrés engorda más

La comida poco saludable engorda más cuando hay estrés

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

17/06/2026

Un estudio australiano con ratones ha encontrado que cuando hay estrés los alimentos ricos en calorías engordan más

Flavonoides variados para vivir más años

Flavonoides variados para vivir más años

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

17/06/2026

Flavonoides, las sustancias que nos hacen vivir más años, y están en muchos alimentos que tomamos cada día.

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