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estrés

¿Te despiertas 2 ó 3 veces por la noche? Estas pueden ser las 7 causas y sus consecuencias

¿Te despiertas 2 ó 3 veces por la noche? Estas pueden ser las 7 causas y sus consecuencias

Vida Sana

Aurora Casanova

03/11/2026

Estos son los trucos y normas a seguir para reparar la calidad de tu sueño desde esta misma noche sin tener que recurrir a tomar fármacos

Un masaje de 10 minutos te ayuda a reducir el estrés

Bastan 10 minutos de masaje para reducir el estrés

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

30/10/2026

A falta de tiempo para un masaje, prueba un minimasaje de 10 minutos porque un estudio ha encontrado que ayuda a aliviar el estrés

Conoce tu nivel de estrés oxidativo con este sencillo test

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Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

30/10/2026

Descubre cuál es tu nivel de estrés oxidativo y cómo aprender a reducirlo con una dieta rica en antioxidantes.

Porqué debes dormir del lado izquierdo para evitar sentirte hinchado

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Vida Sana

Fran Chico

22/10/2026

Hay cosas muy sencillas que pueden ayudarte a poner la hinchazón bajo control. ¡Toma nota!

Descubre la mentalidad SEAL para manejar el estrés en cualquier situación

Descubre la mentalidad SEAL para manejar el estrés en cualquier situación

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

17/10/2026

El estrés se ha convertido en algo habitual en nuestra vida, la mentalidad SEAL que utilizan estos soldados americanos de elite te puede ayudar a manejar el estrés y vivir con calidad de vida en cualquier situación. Aquí tienes los 5 principios clave para desarrollar una mente fuerte y resiliente.

Bostezar, un acto natural con enormes beneficios

Bostezar, un acto natural con enormes beneficios

Vida Sana

Olga Castañeda

16/10/2026

El bostezo es un acto que socialmente está mal visto y suele ser reprimido por considerarse de mala educación. Vamos a ver los enormes beneficios que tiene este acto natural.

Cortisol  el doble filo del estrés

Cortisol: el doble filo del estrés

Vida Sana

Olga Castañeda

14/10/2026

Cuando hablamos del estrés, el cortisol juega un papel fundamental para darle respuesta. El problema es cuando esta respuesta se prolonga demasiado en el tiempo.

Energía Vital en la era de la Fatiga Crónica

Energía vital en la era de la fatiga crónica

Vida Sana

Olga Castañeda

20/09/2026

Pese a los avances tecnológicos, las herramientas modernas y el acceso a recursos nunca antes imaginados, cada vez más personas se sienten atrapadas en un estado de agotamiento crónico que desafía cualquier solución inmediata.

Ansiedad por la comida: claves para picotear sano

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Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

06/09/2026

Cuando nos invade un ansia irresistible por un alimento concreto: un bombón, patatas fritas, e incluso un alimento sano como un melocotón, los científicos están descubriendo que estos anhelos de alimentos, esconden un significado psicológico.

Cómo prevenir el síndrome postvacacional

Cómo prevenir el síndrome postvacacional

Vida Sana

Aurora Casanova

31/08/2026

Para que no se te haga muy cuesta arriba la vuelta al trabajo, aquí tienes algunos consejos para combatir el síndrome postvacacional.

Cómo hacer en casa tu primera sesión de mindfulness

Cómo hacer tu primera sesión de mindfulness

Vida Sana

Olga Castañeda

29/08/2026

Como deportistas, dedicamos mucho tiempo a poner en forma y cuidar nuestro cuerpo ¿pero cuánto le dedicamos a nuestra mente?

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