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estrés

Energía Vital en la era de la Fatiga Crónica

Energía vital en la era de la fatiga crónica

Vida Sana

Olga Castañeda

20/09/2026

Pese a los avances tecnológicos, las herramientas modernas y el acceso a recursos nunca antes imaginados, cada vez más personas se sienten atrapadas en un estado de agotamiento crónico que desafía cualquier solución inmediata.

Ansiedad por la comida: claves para picotear sano

Ansiedad por la comida: claves para picotear sano

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

06/09/2026

Cuando nos invade un ansia irresistible por un alimento concreto: un bombón, patatas fritas, e incluso un alimento sano como un melocotón, los científicos están descubriendo que estos anhelos de alimentos, esconden un significado psicológico.

Cómo prevenir el síndrome postvacacional

Cómo prevenir el síndrome postvacacional

Vida Sana

Aurora Casanova

31/08/2026

Para que no se te haga muy cuesta arriba la vuelta al trabajo, aquí tienes algunos consejos para combatir el síndrome postvacacional.

Cómo hacer en casa tu primera sesión de mindfulness

Cómo hacer tu primera sesión de mindfulness

Vida Sana

Olga Castañeda

29/08/2026

Como deportistas, dedicamos mucho tiempo a poner en forma y cuidar nuestro cuerpo ¿pero cuánto le dedicamos a nuestra mente?

Cóctel de cortisol. Ingredientes y beneficios

¿Qué es el cóctel de cortisol? Receta, ingredientes y beneficios

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

28/08/2026

La bebida conocida como 'cóctel de cortisol' se ha hecho viral para bajar los niveles de estrés. Te contamos qué ingredientes tiene, cómo se hace y sus beneficios.

Como detener un ataque de pánico inmediatamente

Cómo detener un ataque de pánico inmediatamente

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

¿Aplicar hielo en las muñecas calma la ansiedad? Se ha popularizado en redes sociales la práctica de poner hielo en las muñecas ante un ataque de ansiedad o pánico. ¿En qué se basa?

La relación entre la inflamación y el sueño

La relación entre la inflamación y el sueño

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

Tus problemas de sueño pueden ser los responsables de aumentar los niveles de inflamación, según advierten los expertos en salud de la universidad de Harvard.

La relación entre lo que cenas y una mala noche de sueño y pesadillas 

Lo que cenas puede provocarte pesadillas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

22/08/2026

Un estudio canadiense encuentra relación entre lo que cenas y las pesadillas al dormir, y cuentan qué alimentos son los que están más relacionados con una mala noche de sueño.

Sencillo ejercicio para estimular la glándula timo

Sencillo ejercicio para estimular la glándula timo

Vida Sana

Aurora Casanova

16/08/2026

Estimulando esta glándula contribuimos a potenciar nuestra salud al promover la relajación y la activación del sistema inmunitario.

¿Cómo puedo desconectar del trabajo en las vacaciones?

¿Cómo puedo desconectar del trabajo en las vacaciones?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

06/08/2026

Desconectar del trabajo durante las vacaciones es esencial para recargar energías y mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.

Quemar grasa durmiendo

¿Se puede perder grasa en la cama?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

05/08/2026

Adelgazar durmiendo es posible, solo necesitas aplicar parte de la técnica que te explicamos a continuación.

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