Recetas bronceadoras

Los antioxidantes son una gran ayuda para protegerte del sol, aunque no son la panacea y no sustituyen a las cremas con filtro de protección solar
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Zumo "piel sana":

Para preparar la piel antes del verano, tomar este zumo un mes antes de empezar a tomar el sol, entre tres y cinco veces por la semana en el desayuno.

  • 1 Zanahoria
  • 1 Aguacate
  • El zumo de dos naranjas
  • 1 cucharadita de levadura de cerveza con germen de trigo


Mezcla los ingredientes en batidora y procura beberlo recién hecho.

Ensalada de antioxidantes FPS. En verano apetecen ensaladas sanas y bajas en calorías. Con esta receta puedes aumentar las reservas de antioxidantes en la piel y evitar que se agoten con los baños de sol.

  • 1 manojo de berros
  • 1 rama de apio troceada
  • Un puñado de nueces recién peladas
  • Dos lonchas finas de salmón
  • 150 g de gambas
  • Una manzana troceada
  • Media remolacha troceada
  • Una zanahoria rallada
  • 150 g de pasta integral
  • 1 cucharada de aceite de oliva de 1ª
  • El zumo de medio limón


Mezcla los ingredientes en la ensaladera y aliña con el aceite y el zumo de limón.

Muesli after-sun. Los frutos secos y los cereales integrales son una fuente de vitamina E, selenio y zinc. Te ayudan a evitar la descamación cutánea y protegen a la piel de los radicales libres.

  • 1 Yogur natural
  • 3 nueces naturales
  • 3 almendras
  • 3 avellanas
  • Dos cucharadas de muesli integral
  • 1 albaricoque


Bate el yogur con el albaricoque troceado y los cereales muesli y pela los frutos secos justo antes de servir este postre o desayuno.

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