Recetas bronceadoras

Zumo "piel sana":

Para preparar la piel antes del verano, tomar este zumo un mes antes de empezar a tomar el sol, entre tres y cinco veces por la semana en el desayuno.

• 1 Zanahoria
• 1 Aguacate
• El zumo de dos naranjas
• 1 cucharadita de levadura de cerveza con germen de trigo

Mezcla los ingredientes en batidora y procura beberlo recién hecho.

Ensalada de antioxidantes FPS. En verano apetecen ensaladas sanas y bajas en calorías. Con esta receta puedes aumentar las reservas de antioxidantes en la piel y evitar que se agoten con los baños de sol.

• 1 manojo de berros
• 1 rama de apio troceada
• Un puñado de nueces recién peladas
• Dos lonchas finas de salmón
• 150 g de gambas
• Una manzana troceada
• Media remolacha troceada
• Una zanahoria rallada
• 150 g de pasta integral
• 1 cucharada de aceite de oliva de 1ª
• El zumo de medio limón

Mezcla los ingredientes en la ensaladera y aliña con el aceite y el zumo de limón.

Muesli after-sun. Los frutos secos y los cereales integrales son una fuente de vitamina E, selenio y zinc. Te ayudan a evitar la descamación cutánea y protegen a la piel de los radicales libres.

• 1 Yogur natural
• 3 nueces naturales
• 3 almendras
• 3 avellanas
• Dos cucharadas de muesli integral
• 1 albaricoque

Bate el yogur con el albaricoque troceado y los cereales muesli y pela los frutos secos justo antes de servir este postre o desayuno.