8 ventajas de comer zanahorias y mejorar tu vista no es ninguna de ellas

El “Conejo de la suerte” no estaba equivocado. Las zanahorias son una estupenda fuente de vitaminas (A, B, C y E), minerales y compuestos antioxidantes y además apenas aportan 33 kcal por 100 gramos.
Yolanda Vázquez Mazariego -
8 ventajas de comer zanahorias y mejorar tu vista no es ninguna de ellas
8 ventajas de comer zanahorias y mejorar tu vista no es ninguna de ellas

Desde pequeños nos han enseñado eso de que son muy buenas para la vista. Y en efecto sus betacarotenos nos protegen del envejecimiento prematuro y ayudarán a mantener “joven” nuestra retina evitando la aparición de cataratas.

Pero además de lo que pueden hacer por nuestra visión, las zanahorias pueden aportarnos muchas más ventajas.

  1. Por su alto contenido en fibra son eficaces para combatir el estreñimiento.
  2. Un buen aliado si estás estresado ya las zanahorias con ricas en potasio y fósforo, que te ayuda a templar los nervios y dar energía a las mentes cansadas.
  3. Favorecen la producción saludable de leche materna.
  4. Si tienes problemas de falta de apetito, las zanahorias lo estimulan.
  5. Gracias a su alto contenido en agua, son diuréticas y por tanto buenas aliadas en casos de problemas renales.
  6. Muy recomendable en casos de gastritis gracias a los minerales que aporta (sodio, cloro, potasio) y vitaminas B.
  7. Fortalecen las uñas y el cabello.
  8. Comer zanahorias crudas te ayuda a mejorar la salud de tus dientes y encías si las comes crudas. Mejora el riego sanguíneo bucal y ayudan a prevenir la aparición de las caries y al cuidado del esmalte dental gracias al flúor (las manzanas nos dan un efecto similar)
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