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vitaminas

Cómo mejorar la absorción de vitamina D

Cómo mejorar la absorción de vitamina D

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

13/06/2026

Cada vez hay más personas con deficiencia en vitamina D, la vitamina del sol que regula numerosas funciones y es muy importante para la salud física y emocional. Te explicamos cómo mejorar su absorción.

Qué debes comer conforme a tu biotipo

Qué debes comer conforme a tu biotipo

Dietas

Yolanda Vázquez Mazariego

12/06/2026

Qué tienes que comer antes, durante y después de tus entrenamientos en función de tu biotipo corporal.

Cocino en el microondas o no Qué pasa con los nutrientes

¿Cocino en el microondas o no? ¿Qué pasa con los nutrientes?

Vida Sana

Aurora Casanova

27/05/2026

Desde el origen de este electrodoméstico, al finalizar la Segunda Guerra Mundial, se ha hablado mucho sobre la pérdida de nutrientes al cocinar con microondas ¿qué hay de cierto?

20 buenos hábitos para comer bien

20 buenos hábitos para comer bien

Dietas

Yolanda Vázquez Mazariego

20/05/2026

Hemos analizado los puntos comunes de los "buenos comedores" para descubrir sus hábitos, trucos y secretos y poder aplicárnoslos aunque no estén demostrados "científicamente".

Los trucos para asimilar todo el hierro y la vitaminas que tomas

Los trucos para asimilar todo el hierro y la vitaminas que tomas

Vida Sana

Olga Castañeda

16/04/2026

No importa cuanto hierro contenga un alimento, sino qué porcentaje se absorbe de verdad.

Mejor alimentación para vivir más años con salud

¿Conoces la dieta de la longevidad? Cuida tu alimentación y alarga tu vida

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

04/04/2026

Cómo podemos retrasar el envejecimiento con consejos de alimentación que nos pueden ayudar a vivir más años con buena salud y calidad de vida

7 datos poco conocidos sobre la vitamina C

7 datos poco conocidos sobre la vitamina C

Vitaminas y minerales

Yolanda Vázquez Mazariego

30/03/2026

La vitamina C es una de las más populares, aquí te contamos 7 datos que seguramente no conocías sobre la vitamina C

Las vitaminas y los minerales que necesitan los deportistas

Las vitaminas y los minerales que necesitan los deportistas

Vitaminas y minerales

Yolanda Vázquez Mazariego

26/03/2026

Si no cuidas tu alimentación, porque comes mal y no eliges alimentos de calidad o comes poco para ganar peso, puedes tener una deficiencia de alguna o algunas de las vitaminas y minerales que necesitas para conseguir la energía que mueve tus músculos.

El problema del 'hambre oculta' por deficiencia de micronutrientes

El problema del 'hambre oculta' por deficiencia de micronutrientes

Suplementos

Yolanda Vázquez Mazariego

15/03/2026

Los micronutrientes emergen como héroes silenciosos, en una sociedad donde la salud y el bienestar son prioritarios, ya que desempeñan un papel crítico en nuestra vitalidad diaria.

Las grasas que protegen las vitaminas

Las grasas que protegen las vitaminas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/03/2026

Sobre todo en el mundo del deporte las grasas tienen una mala fama que oculta que realizan funciones imprescindibles en nuestro organismo. En concreto, las vitaminas liposolubles, A, K, D y E, que se llaman así porque se disuelven en las grasas y se ingieren a partir de alimentos ricos en ellas.

El nutriente esencial que cuida de nuestro cabello

El nutriente esencial que cuida de nuestro cabello

Vida Sana

Olga Castañeda

05/03/2026

La biotina, vitamina esencial del grupo B, tiene la propiedad del cuidado y fortalecimiento de nuestro cabello y uñas.

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