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vitaminas

Comer para rejuvenecer

Comer y rejuvenecer con estos alimentos

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

09/10/2025

Te mostramos 10 alimentos rejuvenecedores que contribuyen a mejorar tu salud y el estado de tu piel, por lo tanto restan años a tu apariencia.

Los dátiles energía concentrada

Los dátiles, nutrientes concentrados

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

05/10/2025

A la vista de su completa gama de nutrientes, podríamos considerar a los dátiles como unas auténticas barritas energéticas totalmente naturales.

Alimentos ricos en triptófano para dormir mejor

Los 4 alimentos ricos en triptófano para dormir mejor

Dietas y Nutrición

Noelia Hontoria

15/09/2025

Si no consigues descansar bien, en la alimentación puede estar la clave. El triptófano nos puede ayudar a dormir mejor.

Las 10 claves para mantener la vitamina C

Las 10 claves para mantener la vitamina C

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

12/09/2025

Aprovecha todos los beneficios de este "tesoro" nutricional. Te damos los 10 trucos para que puedas sacarle todo el partido a la vitamina C de cara a tu rendimiento deportivo y salud.

Pedalea con tu energía al máximo nivel

Pedalea con tu energía al máximo nivel

Ciclismo

Yolanda Vázquez Mazariego

07/09/2025

Para una alimentación equilibrada y que no te falten energías para pedalear en las rutas largas asegúrate de que en tu semana haya siempre alimentos de estos 10 grupos.

Espinacas  el superalimento de fácil acceso que recoge nutrientes esenciales para el rendimiento

Espinacas: el superalimento de fácil acceso que recoge nutrientes esenciales para el rendimiento

Recetas

Ruth Fraile Huertas

05/09/2025

Estas hojas verdes son un verdadero tesoro. Vamos a profundizar en sus propiedades y beneficios. Y lo mejor: una receta súper completa para incluir en tu dieta.

Cocino en el microondas o no Qué pasa con los nutrientes

¿Cocino en el microondas o no? ¿Qué pasa con los nutrientes?

Vida Sana

Aurora Casanova

19/08/2025

Desde el origen de este electrodoméstico, al finalizar la Segunda Guerra Mundial, se ha hablado mucho sobre la pérdida de nutrientes al cocinar con microondas ¿qué hay de cierto?

El calabacín, un alimento con muchas propiedades y pocas calorías

El calabacín, un alimento con muchas propiedades y pocas calorías

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/08/2025

Hablamos de las grandes propiedades del calabacín, un superalimento muy bajo en calorías y muy aprovechable para hacer platos ricos para la nutrición del deportista

Vitaminas B1, B6 y B12, descubre sus beneficios, síntomas de carencias y fuentes

Vitaminas B1, B6 y B12, descubre sus beneficios, síntomas de carencias y fuentes

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

29/07/2025

Las vitaminas B1, B6 y B12 se recomiendan tomar juntas para maximizar sus beneficios, aquí puedes ver sus funciones, los síntomas de carencia y los alimentos dónde se encuentran.

¿Qué vitamina B es la más importante para deportistas?

¿Qué vitamina B es la más importante para deportistas?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

21/07/2025

Las vitaminas B son consideradas las vitaminas de la energía y de los deportistas por su papel en el metabolismo energético. De todas ellas, ¿cuál es la más importante para deportistas?

¿Por qué se recomienda tomar juntas las vitaminas B1, B6 y B12?

¿Por qué se recomienda tomar juntas las vitaminas B1, B6 y B12?

Vitaminas y minerales

Yolanda Vázquez Mazariego

11/07/2025

Es habitual que se recomiende tomar vitaminas B1, B6 y B12 juntas, y se pueden encontrar suplementos que incluyen las cantidades adecuadas de estas 3 vitaminas del grupo B. 

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