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vitaminas

Cuál es la dosis de vitamina B12 recomendada para personas vegetarianas

¿Cuál es la dosis recomendada de vitamina B12 para vegetarianos?

Suplementos

Yolanda Vázquez Mazariego

18/04/2025

La vitamina B12 se encuentra sólo en los alimentos de origen animal, por eso se recomienda tomarla como suplemento a las personas vegetarianas. Estas son las dosis recomendadas.

El picoteo entre horas y sus consecuencias

El picoteo entre horas y sus consecuencias

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

16/03/2025

Lo que "cae" entre horas estropea el esfuerzo que hagas cuidando tu dieta en “desayuno-comida-cena". Pero no todo está perdido: aprende a picotear sin engordar.

Qué comer y qué no comer si tienes candidiasis

Qué comer y qué no comer si tienes candidiasis

Vida Sana

Martín Luján

16/12/2024

La candidiasis es una incómoda infección provocada por hongos de la familia cándida (Candida Albicans) que se puede tratar también a través de la alimentación.

La vitamina A en nuestra dieta

La vitamina A en nuestra dieta

Vitaminas y minerales

Martín Luján

18/11/2024

Además de su capacidad para mantener nuestros ojos en su mejor estado, la vitamina A es un potente antioxidante y colabora con nuestro sistema inmune.

Las ganas de tomar dulce constantemente puede ser un síntoma de déficit de vitamina D

Las ganas de tomar dulce constantemente puede ser un síntoma de déficit de vitamina D

Dietas y Nutrición

Redacción Sport Life

17/10/2024

Las reservas de vitamina D que tenemos acumuladas en nuestro cuerpo tras una época en la que hemos tomado el sol, como en verano, tardan en reducirse a la mitad unos dos meses.

Vitaminas, minerales, suplementos y algo nuevo cada año

25 años de nutrición deportiva: Vitaminas, minerales, suplementos y algo nuevo cada año

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

21/07/2024

Ya no basta con un multivitamínico de toda la vida, ahora podemos encontrar lo que necesitamos en cada etapa de la vida, desde la infancia, embarazo o vejez, pasando por menopausia y embarazo.

limones

¿Cuánto limones tomas a la semana? Estas son sus propiedades nutricionales

Dietas

Lucas Delgado

23/06/2024

El limón es una excelente fuente de vitamina C, ya que contiene alrededor de 31 mg por cada 100 g de fruta pero tiene otras ventajas nutricionales no tan conocidas que puedes descubrir aquí

El perejil, mucho más que un condimento

El perejil, mucho más que un condimento

Dietas y Nutrición

Martín Luján

04/06/2024

Pocos condimentos de los que utilizamos de manera habitual en la cocina pueden aportarnos los beneficios del perejil.

Espinacas  el superalimento de fácil acceso que recoge nutrientes esenciales para el rendimiento

Espinacas: el superalimento de fácil acceso que recoge nutrientes esenciales para el rendimiento

Recetas

Ruth Fraile Huertas

27/05/2024

Estas hojas verdes son un verdadero tesoro. Vamos a profundizar en sus propiedades y beneficios. Y lo mejor: una receta súper completa para incluir en tu dieta.

Algunas dudas razonables de la nutrición deportiva

Algunas dudas razonables de la nutrición deportiva

Dietas y Nutrición

Redacción Sport Life

14/05/2024

Seguro que en alguna ocasión ya se han despertado muchas de estas dudas sobre tu nutrición. A continuación, vamos a desvelar las respuestas más razonables y poder desmontar mitos y bulos innecesarios.

Las ayudas para rendir al máximo y reducir grasa

Las ayudas para rendir al máximo y reducir grasa

Dietas y Nutrición

Domingo Sánchez @prowellness

10/04/2024

Te damos una lista con los suplementos que todo deportista puede utilizar para mantener un ritmo duro de entrenamiento y al mismo tiempo reducir grasa.

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