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vitaminas

Exprime tus problemas con los mejores zumos

Los mejores zumos para cada necesidad

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

05/08/2026

Los zumos naturales con verduras y frutas son un refresco de lo más sano. Aquí te damos las recetas para que puedas adaptar tu zumo a lo que tu cuerpo necesita.

El perejil, mucho más que un condimento

El perejil, mucho más que un condimento

Dietas y Nutrición

Martín Luján

03/08/2026

Pocos condimentos de los que utilizamos de manera habitual en la cocina pueden aportarnos los beneficios del perejil.

¿Tomar el sol a través del cristal de una ventana puede aumentar los niveles de vitamina D?

¿Tomar el sol a través del cristal de una ventana puede aumentar los niveles de vitamina D?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

23/07/2026

Los expertos dicen que bastan 10 minutos diarios de exposición directa al sol para ‘fabricar’ los niveles de vitamina D, pero en algunas zonas de España el clima no lo permite.

Vitamina B1. La chispa que enciende tu energía y protege tu sistema nervioso

Vitamina B1: la chispa que enciende tu energía y protege tu sistema nervioso

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

18/07/2026

Descubre las funciones y fuentes de la tiamina o vitamina B1, una vitamina muy deportiva porque interviene en los procesos metabólicos que aportan energía a las células del sistema nervioso, corazón, células de la sangre y los músculos.

¿Por qué se recomienda tomar juntas las vitaminas B1, B6 y B12?

¿Por qué se recomienda tomar juntas las vitaminas B1, B6 y B12?

Vitaminas y minerales

Yolanda Vázquez Mazariego

15/07/2026

Es habitual que se recomiende tomar vitaminas B1, B6 y B12 juntas, y se pueden encontrar suplementos que incluyen las cantidades adecuadas de estas 3 vitaminas del grupo B.

Cómo mejorar la absorción de vitamina D

Cómo mejorar la absorción de vitamina D

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

13/06/2026

Cada vez hay más personas con deficiencia en vitamina D, la vitamina del sol que regula numerosas funciones y es muy importante para la salud física y emocional. Te explicamos cómo mejorar su absorción.

Qué debes comer conforme a tu biotipo

Qué debes comer conforme a tu biotipo

Dietas

Yolanda Vázquez Mazariego

12/06/2026

Qué tienes que comer antes, durante y después de tus entrenamientos en función de tu biotipo corporal.

Cocino en el microondas o no Qué pasa con los nutrientes

¿Cocino en el microondas o no? ¿Qué pasa con los nutrientes?

Vida Sana

Aurora Casanova

27/05/2026

Desde el origen de este electrodoméstico, al finalizar la Segunda Guerra Mundial, se ha hablado mucho sobre la pérdida de nutrientes al cocinar con microondas ¿qué hay de cierto?

20 buenos hábitos para comer bien

20 buenos hábitos para comer bien

Dietas

Yolanda Vázquez Mazariego

20/05/2026

Hemos analizado los puntos comunes de los "buenos comedores" para descubrir sus hábitos, trucos y secretos y poder aplicárnoslos aunque no estén demostrados "científicamente".

Los trucos para asimilar todo el hierro y la vitaminas que tomas

Los trucos para asimilar todo el hierro y la vitaminas que tomas

Vida Sana

Olga Castañeda

16/04/2026

No importa cuanto hierro contenga un alimento, sino qué porcentaje se absorbe de verdad.

Mejor alimentación para vivir más años con salud

¿Conoces la dieta de la longevidad? Cuida tu alimentación y alarga tu vida

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

04/04/2026

Cómo podemos retrasar el envejecimiento con consejos de alimentación que nos pueden ayudar a vivir más años con buena salud y calidad de vida

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