El truco para hacer uno de los mejores ejercicios abdominales

Trabajo maravilloso para el core en la anti extensión de la columna, además de suponer una buenísima estimulación de contracción abdominal.

El truco para hacer uno de los mejores ejercicios abdmominales
El truco para hacer uno de los mejores ejercicios abdmominales

Este es, sin duda, uno de mis favoritos para activar el abdomen de la manera más increíble.

Trabajo maravilloso para el core en la anti extensión de la columna, además de suponer una buenísima estimulación de contracción abdominal.

  • Al activar los isquiotibiales, apretando un balón entre talones y glúteos, inhibimos la activación de los flexores de la cadera.
  • Esto aísla aún más al recto abdominal y oblicuos externos, enriqueciendo este ya de por sí grandioso ejercicio.

Dale al play y te vamos a dar el mejor truco para tu roll-out.

¡Y no olvides suscribirte a nuestro canal de You Tube y así no te pierdes los próximos estrenos!

Evita estos errores con el roll out abdominal

 

Archivado en:

Vídeo Rutina 7 del reto Abdomen Plano con POWER HIIT TV

Relacionado

Séptimo vídeo del Reto Abdomen Plano: 15 minutos para un core más fuerte que nunca

El core del corredor a, imprescindible para equilibrar todo el cuerpo

Relacionado

El core del corredor/a, imprescindible para equilibrar todo el cuerpo

Vídeo: los 2 ejercicios con los que trabajas a la vez el glúteo medio y el core

Relacionado

Vídeo: los 2 ejercicios con los que trabajas a la vez el glúteo medio y el core