Vídeo: los 2 ejercicios con los que trabajas a la vez el glúteo medio y el core

Dos ejercicios que nos van a permitir sustituir a otros más analíticos y pocos naturales

Redacción Sport Life

Vídeo: los 2 ejercicios con los que trabajas a la vez el glúteo medio y el core

Seguimos incorporando más contenido de fitness y entrenamiento de la mano de Domingo Sánchez en nuestro canal de You Tube de Sport Life. En esta ocasión nuestro "maestro" nos trae dos de sus ejercicios favoritos que además tienen "doble premio": son un 2 x 1, ya que permiten trabajar a la vez el glúteo medio y el core. Son ejercicios que nos van a permitir sustituir a otros más analíticos y pocos naturales. En el vídeo que podéis ver ya aquí, en cinco minutos Domingo nos repasa la técnica de la concha elevada y de una versión de la plancha lateral que reduce crear una presión extra para el tensor de la tensión fascia lata (alguna especialmente importante para los corredores). Dale al play para ver el vídeo.