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¿Cómo puedo controlar que he hecho un entrenamiento correctamente?

¿Cómo puedo controlar que he hecho un entrenamiento correctamente?

Sport Life

12/07/2011

El pulsómetro te dará la mejor pista

¿Hay algún método para mejorar la capacidad pulmonar?

¿Hay algún método para mejorar la capacidad pulmonar?

Sport Life

12/07/2011

Mejora a la vez que la potencia aeróbica

¿Cuál es para ti la clave en la dieta del corredor?

¿Cuál es para ti la clave en la dieta del corredor?

Sport Life

12/07/2011

Se resumen en esta frase: comer de todo un poco, pero no todos los días de todo

¿Cuál es el mejor método para evitar lesiones?

¿Cuál es el mejor método para evitar lesiones?

Sport Life

12/07/2011

Sin duda, parar cuando tienes un dolor.

¿Es mejor para o seguir corriendo durante las recuperaciones de las series?

¿Es mejor para o seguir corriendo durante las recuperaciones de las series?

Sport Life

12/07/2011

En la medida de lo posible, mejor recuperaciones dinámicas

¿Cuántos maratones puedo hacer al año?

¿Cuántos maratones puedo hacer al año?

Sport Life

12/07/2011

Poder podrías hacer uno al mes pero nunca deberías hacer más de dos maratones al año si quieres durar como corredor.

¿Sigues algún orden especial en el gimnasio?

¿Sigues algún orden especial en el gimnasio?

Sport Life

12/07/2011

Es importante trabajar siempre en las estaciones sin hacer seguidos los mismos grupos musculares

¿Cuáles son los músculos que más tenemos que trabajar los corredores?

¿Cuáles son los músculos que más tenemos que trabajar los corredores?

Sport Life

12/07/2011

En el gimnasio debemos trabajar, los cuádriceps en primer lugar

¿Cómo puedo saber si estoy listo para correr un maratón?

¿Cómo puedo saber si estoy listo para correr un maratón?

Sport Life

11/07/2011

Mi consejos es que no lo hagas antes de cumplir las siguientes condiciones:

¿Cómo puedo planificarme una semana de entrenamiento?

¿Cómo puedo planificarme una semana de entrenamiento?

Sport Life

11/07/2011

Es importante planificar más a largo plazo

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