Los míticos 10K, sin ser una distancia inalcanzable, ya necesitan de una buena planificación para terminarlos con éxito y con la mirada puesta en rebajar el tiempo en sucesivas carreras.
Aquí tienes una tabla de entrenamiento de fuerza enfocada a la carrera, que para experimentar beneficios significativos debes seguir como mínimo durante 3 semanas con una frecuencia de 2 sesiones semanales.
Los 5K es la distancia más asequible para dar tus primeros pasos en el mundo del running, pero no por ello debes evitar llevar a cabo un meticuloso plan de entrenamiento.
El cómico David Guapo ha experimentado un gran cambio desde su inicio de los entrenamientos hasta ahora, siguiendo este completo plan de entrenamiento.
Escucha a Rodrigo Gavela que nos explica con detalle el método que mejor funciona para lograr convertirte en corredor para toda la vida. Te mostramos los mejores planes de entrenamiento.