Plan de entrenamiento para correr los 10 kilómetros

Plan de entrenamiento para correr los 10 kilómetros

Rodrigo Gavela

Los míticos 10K, sin ser una distancia inalcanzable, ya necesitan de una buena planificación para terminarlos con éxito y con la mirada puesta en rebajar el tiempo en sucesivas carreras.

Plan para corredores para ganar fuerza

Cómo ganar fuerza en 4 semanas para corredores

Redacción Sportlife

Aquí tienes una tabla de entrenamiento de fuerza enfocada a la carrera, que para experimentar beneficios significativos debes seguir como mínimo durante 3 semanas con una frecuencia de 2 sesiones semanales.

Plan de entrenamiento para correr 5 kilómetros

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Rodrigo Gavela

Los 5K es la distancia más asequible para dar tus primeros pasos en el mundo del running, pero no por ello debes evitar llevar a cabo un meticuloso plan de entrenamiento.

El método para empezar a correr con 100% de éxito

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Rodrigo Gavela

Escucha a Rodrigo Gavela que nos explica con detalle el método que mejor funciona para lograr convertirte en corredor para toda la vida. Te mostramos los mejores planes de entrenamiento.

Encuentra actividad en la red

Los mejores sitios de la red para encontrar entrenamientos de calidad

Raúl Notario, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Máster en AF y Salud. Director del área de Deportes de la Universidad Alfonso X

Hoy en día cualquiera de nosotros utiliza su teléfono móvil como si de un ordenador se tratase. Nos indican la mejor ruta para llegar a nuestro destino, nos comunicamos y conectamos a reuniones, hacemos pedidos online, leemos la prensa, pagamos en los establecimientos… y ahora encontramos actividades y entrenamientos.