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Las personas delgadas tienen ventaja genética a la hora de no engordar
Un estudio de la Universidad de Cambridge ha descubierto que la genética de las personas delgadas es diferente a la de las personas obesas y por eso no engordan
Saca todo el partido a tu elíptica
Con las idas y venidas del clima, frío, calor… las elípticas pueden ser la solución para no perder ni un día de entrenamiento. No hay gimnasio que no disponga de una buena cantidad de estas máquinas y muchas personas ya cuentan con una de estas bicis en casa. En este artículo analizamos sus pros y sus contras y te enseñamos alternativas de entrenamiento que no habías imaginado.
Entrena todo tu cuerpo con un fitball
¿Quieres un entrenamiento redondo de la fuerza? Apunta estos ejercicios con fitball para conseguir un entrenamiento intenso y eficaz mientras trabajas equilibrio y propiocepción.
Ejercicio a bocados
Los snack fit son rutinas muy breves de ejercicios realizados con el propio peso corporal y que se pueden repetir a lo largo del día varias veces para lograr mantener nuestra forma si no dispones de tiempo.
Dormir más los fines de semana no te ayuda a recuperar el sueño y te puede hacer ganar kilos
Según un estudio intentar recuperar el sueño perdido durante el fin de semana puede hacerte engordar
¿Se conduce igual una bicicleta eléctrica?
Más peso, más inercias y el empuje de un motor suponen adaptar nuestra técnica de conducción. Te damos las claves para sacarle todo el partido a tu bici eléctrica
Resuelve todas tus dudas sobre proteína y deporte
¿Qué beneficios nos aportan las proteínas a nivel deportivo? ¿Cuántos gramos al día hemos de comer? ¿Cuándo hemos de ingerir proteínas?
Mejora tu postura ¡en 15 minutos!
Una buena postura no es solo cuestión de movilidad, la fuerza también es imprescindible. Aquí tienes ejercicios que te ayudarán a colocarte mejor, cuidar tus hombros…
¿Cuándo debemos tomar las proteínas?
Hablamos del momento más adecuado para consumir las proteínas
El entrenamiento que viaja contigo
En torno a un 25% de las personas trabajadoras deben realizar viajes por motivos laborales, al menos una vez al mes. Si eres una de esas personas este artículo logrará que mantengas y mejores tu forma física sin necesidad de máquinas ni aparatos.
Alimentos que son considerados antioxidantes naturales
Una dieta rica en antioxidantes nos ayudará a prevenir ciertas enfermedades y a mantenernos más jóvenes por dentro y por fuera.
Entra en estado de Flow y mejora tu rendimiento
Descubre en qué consiste este estado mental y cómo llegar a él
El deportista en el podólogo
Visitar al podólogo una vez al año tiene que ser una obligación para cualquier deportista. Te explicamos por qué.
La mejora de la capacidad cardiorrespiratoria producida por ejercicio también ayuda a tus bacterias intestinales
Otro beneficio del ejercicio en supervivientes de cáncer de mama, mejora la salud al aumentar la diversidad de la microbiota intestinal
¿Qué comer antes de entrenar y competir por la mañana?
¿Debo desayunar o no? ¿Como azúcares antes de comenzar una prueba? Contestamos a esas preguntas y algunas otras
Desmontando mitos sobre la leche con el catedrático de Nutrición, el Dr. Ángel Gil
¿Es malo beber leche? ¿Qué beneficios aportan los lácteos a deportistas? Preguntamos al experto las dudas más habituales sobre los lácteos
¿Por qué las personas mayores deben realizar ejercicio físico?
Motivos por los que las personas mayores deben realizar ejercicio físico y los beneficios que ello conlleva para su salud
Todo sobre el eleuterococo o ginseng siberiano
Descubriendo las propiedades del ginseng siberiano o eleuteroco, conocido como el ginseng de los astronautas o de las mujeres
Puntos de apoyo de los pies en yoga
Revisa los puntos de apoyo de la planta de tus pies para conseguir una buena postura y equilibrio en yoga
5 plantas afrodisíacas para el Día de San Valentín y la receta de un té
¿Te invito a un té para celebrar el Día de San Valentín? Plantas afrodisíacas y una receta de infusión para mejorar tu vida sexual
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