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Trabaja con una pierna y consigue doblar el beneficio

¿Eres corredor? Trabaja con una pierna y consigue doblar el beneficio

Domingo Sánchez / Fotos: César Lloreda

Runner, ¿de verdad estás entrenando bien la fuerza de tus piernas? Los hay que no entrenan lo suficiente este aspecto y otros que no eligen los ejercicios adecuados. Te proponemos variaciones de squat unipodal para que mejores tu estabilidad, potencia y movilidad.

Entrenamiento con bicicletas elípticas

Saca todo el partido a tu elíptica

Raúl Notario

Con las idas y venidas del clima, frío, calor… las elípticas pueden ser la solución para no perder ni un día de entrenamiento. No hay gimnasio que no disponga de una buena cantidad de estas máquinas y muchas personas ya cuentan con una de estas bicis en casa. En este artículo analizamos sus pros y sus contras y te enseñamos alternativas de entrenamiento que no habías imaginado.

Entrena todo tu cuerpo con un fitball

Entrena todo tu cuerpo con un fitball

Raúl Notario

¿Quieres un entrenamiento redondo de la fuerza? Apunta estos ejercicios con fitball para conseguir un entrenamiento intenso y eficaz mientras trabajas equilibrio y propiocepción.

Ejercicio a bocados

Ejercicio a bocados

Raúl Notario

Los snack fit son rutinas muy breves de ejercicios realizados con el propio peso corporal y que se pueden repetir a lo largo del día varias veces para lograr mantener nuestra forma si no dispones de tiempo.

¿Se conduce igual una bicicleta eléctrica?

¿Se conduce igual una bicicleta eléctrica?

Juanma Montero / Fotos: Gonzalo Manera

Más peso, más inercias y el empuje de un motor suponen adaptar nuestra técnica de conducción. Te damos las claves para sacarle todo el partido a tu bici eléctrica

Mejora tu postura ¡en 15 minutos!

Mejora tu postura ¡en 15 minutos!

Tommy Álvarez / Fotos: Gonzalo Manera

Una buena postura no es solo cuestión de movilidad, la fuerza también es imprescindible. Aquí tienes ejercicios que te ayudarán a colocarte mejor, cuidar tus hombros…

Viaja, trabaja y entrena.

El entrenamiento que viaja contigo

Raúl Notario

En torno a un 25% de las personas trabajadoras deben realizar viajes por motivos laborales, al menos una vez al mes. Si eres una de esas personas este artículo logrará que mantengas y mejores tu forma física sin necesidad de máquinas ni aparatos.

El deportista en el podólogo

El deportista en el podólogo

José Antonio Guarnido, podólogo y deportista. www.podologiaaquiles.com

Visitar al podólogo una vez al año tiene que ser una obligación para cualquier deportista. Te explicamos por qué.

Puntos de apoyo de los pies en yoga

Puntos de apoyo de los pies en yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

Revisa los puntos de apoyo de la planta de tus pies para conseguir una buena postura y equilibrio en yoga