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¿Son sanas las palomitas de maíz?

¿Son sanas las palomitas de maíz?

Yolanda Vázquez Mazariego

Si son palomitas caseras, ya tienes un aperitivo saludable para disfrutar de tu serie o película favorita

Protégete de las lesiones

Corredor, no puedes olvidar estos ejercicios para tus glúteos.

Raúl Notario

Una de las principales causas para dejar de entrenar son las lesiones y muchas de esas lesiones vienen derivadas como consecuencia de la carrera a pie Si quieres evitarlo deberías comenzar a realizar un trabajo de fuerza específico que ayude a mejorar tu rendimiento y a prevenir lesiones.

Entrenamiento en suspensión

4 ejercicios imprescindibles con TRX

Raúl Notario

El invento del TRX ha sido uno de los avances más importantes en el desarrollo de las rutinas de carácter funcional. Existen cientos de ejercicios con TRX pero sin duda, estos no pueden fallar en tu rutina.

Que la bici te quede como un guante

Que la bici te quede como un guante

Óscar Díez / Fotos: Gonzalo Manera

Ya busques una mejora en tu rendimiento; o bien eliminar las clásicas molestias que sufrimos al acabar una marcha, el ajuste óptimo de la bici a tu cuerpo te va a permitir disfrutar doblemente con tu amiga de dos ruedas

Al menos un 10% de los casos de obesidad pueden deberse a factores genéticos

¿Y si la leptina pudiera curar la obesidad?

Yolanda Vázquez Mazariego

Un estudio genético en la revista Nature encuentra que podría haber un nuevo subtipo de obesidad por niveles bajos de leptina que haría tener más hambre y engordar

Entrena tu core gracias a la inestabilidad

Entrena tu core gracias a la inestabilidad

Domingo Sánchez

Una forma de conseguir estímulos es generar situaciones que comprometan los apoyos inestables, ya sea reduciendo la base de sustentación o bien introduciendo elementos que generen la inestabilidad como un fitball, un bosu o incluso trabajo en suspensión

La velocidad de ejecución en los ejercicios, clave para tu rendimiento

La velocidad de ejecución en los ejercicios, clave para tu rendimiento

Raúl Notario

Hace ya tiempo que Gonzalez Badillo, uno de los mayores expertos en entrenamiento de fuerza a nivel nacional e internacional, señaló la importancia de la velocidad como el mejor punto de partida para poder conocer si el peso movilizado es o no el adecuado, para saber si estas rindiendo al máximo nivel y muchas cosas más que te contamos en este artículo.

¿Qué pasa si mi orina es oscura?

¿Qué pasa si mi orina es oscura?

Yolanda Vázquez Mazariego

El color de la orina puede variar mucho de color transparente a diferentes tonalidades de amarillo