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Ejercicios de fuerza antes de correr
Sabemos que lo que más os gusta es correr pero también sabemos que trabajando la fuerza 2 o 3 veces a la semana lograrás correr mejor y durante más tiempo. Presta a esta secuencia de ejercicios de 5´que harán de ti un mejor corredor.
Consejos para comer legumbres y evitar gases y flatulencias
La mala fama de las legumbres viene porque muchas personas tienen gases, hinchazón de estómago y molestias digestivas después de comerlas
Secuencia de Yoga para equilibrar Vata
Durante estos meses de frío y viento prioriza las posturas de pie para trabajar el enraizamiento y el equilibrio, los Suryanamaskar lentos para evitar el agotamiento, y las posturas sedentes que fomentan la calma y liberan la tensión en la espalda.
Revisa tu crol con estos 11 errores comunes
¿Has pensado alguna vez si nadas correctamente?, ¿notas fluidez en el nado o te sientes muy pesado? Te contamos cuáles son los 11 errores más comunes en el estilo de crol.
Cómo compaginar deporte y familia
Muchos padres y madres, o incluso parejas sin hijos, se sientes culpables cuando consiguen sacar un poco de tiempo a la semana para dedicarlo a sus aficiones. Sacan conclusiones como que dedicarse tiempo a uno mismo es “robarle" el tiempo que podrían dedicar a la familia.
Así es la Medicina Tradicional China y la Dietoterapia Energética
Con el Año Nuevo Chino te explicamos en qué se basa su medicina tradicional, que va desde la dieta hasta los ciclos solares
Entrevista con Mark Stephens, profesor y escritor de yoga con vídeo Saludo al Sol
Hablamos con el autor de los libros de yoga tan famosos como imprescindibles como 'Ajustes del Yoga' o 'Yoga terapéutico', en su visita a El Gong en Madrid, y de regalo un vídeo de saludo al sol para deportistas
Entrenamiento de fuerza y natación. ¡Sí se puede!
Antes de comenzar a nadar siempre debes realizar algunos ejercicios de movilidad articular y fuerza progresiva, esto es fundamental para evitar lesiones porque aunque no lo creas, en el agua también puedes lesionarte.
Pedalear y nadar para correr más
¿Te sientes estancado y desmotivado para seguir corriendo? Pues deja de hacer siempre lo mismo. En este artículo te contamos cómo ser mejor corredor entrenando como un triatleta
Visión y deporte, ha llegado la hora de que lo veas claro
¿Influyen tus entrenamientos en tu agudeza visual? ¿Y afecta tu visión a tu rendimiento deportivo? Este mes, un oftalmólogo amante del deporte responde a tus preguntas para que por fin lo veas claro.
No te quedes colgado con el entrenamiento en suspensión
Aquí tienes los ejercicios de entrenamiento en suspensión que en 2019 te ayudarán a marcar la diferencia
Todo sobre el propóleo, qué es, beneficios, cómo usarlo y ventajas para deportistas
El propóleo se conoce como el antibiótico de las abejas porque ayuda a proteger las colmenas de infecciones, y te puede ayudar frente a virus, bacterias y hongos
Descubriendo las ventajas de la raíz de maca, un alimento energizante que ayuda a equilibrar las hormonas de forma natural
La raíz de maca andina puede ayudar a hombres y mujeres a partir de los 40 años a mantener la energía, la masa muscular y el buen humor
Entrenamiento exprés de entre 4 y 1 minuto para quemar más grasa
Si necesitas un entrenamiento exprés para complementar tus entrenos, te enseñamos estos HIIT
Todo sobre el café, lo bueno, lo malo y lo que dice la ciencia
El café es una bebida antioxidante que aporta beneficios para la salud y puede mejorar el rendimiento físico si se toma con moderación
5 datos curiosos sobre la carne que querrás conocer
Apúntate este lema: come menos veces carne pero que esta sea la mejor
El calentamiento perfecto
Os proponemos un programa de pre-ejercicio basado en la metodología usada en Low Pressure Fitness
Las razones por las que variar te hará un corredor más rápido
En la variedad está la mejora, te recomendamos que introduzcas estas 7 variables para lograr correr más rápido
Todo sobre la maca, la raíz de los Andes que da energía y equilibra las hormonas
La maca es un potente suplemento natural que regula el metabolismo energético y hormonal
El deportista en el endocrino
Con estos seis puntos conocerás todo lo necesario para saber cómo funciona tu sistema endocrino y cómo reacciona al deporte
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