Si entre tus propositos de cada año está hacer más deporte, ahora puedes encontrar una ayuda en tu microbioma intestinal, un estudio publicado en la revista Nature realizado con ratones, ha encontrado que algunas especies de bacterias del intestino (Eubacterium rectale y Coprococcus eutactus), consiguen que los ratones tengan más motivación para moverse en la rueda de ejercicio, y aumenten su tiempo de actividad física.
Estas bacterias producen FAA (amidas de ácidos grasos), unos metabolitos que activan receptores endocannabinoides CB1 en el intestino, que envían un mensaje al cerebro, lo que aumenta el deseo de hacer deporte, al aumentar los niveles de dopamina, la hormona de la recompensa, durante el ejercicio.
Esta microbiota especial, hace que los ratones hagan más ejercicio en la rueda y mejoren su rendimiento deportivo.
Los investigadores piensan que si se pudiera encontrar este efecto ‘motivador’ en las bacterias de la microbiota intestinal humana, no sólo explicaría el ‘subidón de energía’ que experimentamos los deportistas, que nos hace salir a entrenar cada día, tener mejores sensaciones y mayor resistencia al dolor, también tendríamos una nueva estrategia motivacional para conseguir que las personas sedentarias hicieran ejercicio, y además lo disfrutaran y mejorarán su salud.
Entre los numerosos beneficios de la microbiota, ahora también se ha descubierto que algunas bacterias, pueden aumentar la motivación para hacer más deporte
No esperamos a que se demuestre su efecto en humanos, o que se hayan comercializado estas cepas bacterianas motivadoras de ejercicio, nada mejor que ponerte la ropa y zapatillas de deporte, y empezar a entrenar, en casa, en el gimnasio o en la calle. Ya sabemos que el deporte engancha, y si empiezas, encontrarás más sencillo seguir entrenando al día siguiente. Si además cuidas tu alimentación para tener una buena microbiota intestinal, también te encontrarás con más energía física y mental.
Conclusión, pase lo que pase con los ratones 'motivados', cuida tu alimentación y haz ejercicio físico, para conseguir tu mejor salud.
Fuente: DOI: 10.1038/s41586-022-05525-z
Aquí tienes un vídeo de la Dra. Sari Arponen, una de las grandes expertas en microbiota y salud, en el que habla sobre la microbiota en deportistas
