Club Pérdida de peso: Paula Lorenzo

Club Pérdida de peso: Paula Lorenzo

Yolanda Vázquez Mazariego

Paula Lorenzo consiguió perder 18 kilos en un año y se ha mantenido estable desde entonces a base de su constancia y un buen plan deportivo y nutricional

¿Qué ejercicio quema más calorías?

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Juanma Montero

El listado de los deportes y actividades físicas que consumen más calorías, ¡resuelve tus dudas! Aunque recuerda que siempre va a depender de la intensidad y duración de dicha actividad

Adelgazar y no recuperar los kilos: trucos de nutrición y deporte

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Yolanda Vázquez Mazariego

Adelgazar no tiene por qué ser sinónimo de huelga de hambre y suplicio. De hecho, no puede serlo o de lo contrario recuperaremos lo que perdimos... Os damos algunas claves nutricionales y deportivas para perder peso y no recuperarlo

Tu circuito quemacalorías

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Raúl Notario / Fotos: César Lloreda

Una rutina para activar tu metabolismo. ¡Aquí tienes un auténtico circuito quemacalorías exprés! Un HIIT para esos días en que busques una sesión intensa

Trucos para picar entre horas sin engordar

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Yolanda Vázquez Mazariego

La clave de mantenernos en nuestro peso no es solo vigilar nuestras comidas... También forma parte esencial controlar lo que comemos entre horas. Os damos los trucos para controlar eso de picar entre horas y evitar engordar