Club Pérdida de Peso: Elena Sanz: "soy una nueva persona y sé cuidar mi cuerpo y disfrutar del deporte"
Una nueva historia para nuestro Club Pérdida de peso: la de la periodista Elena Sanz, que fue haciendo deporte de forma progresiva y cuidando su alimentación para conseguir su objetivo de perder peso
Club Pérdida de peso: Juanjo Aterido: "no me planteé hacer una dieta sino comer sano"
La historia de Juanjo Aterido, que ha conseguido perder 18 kg en un año corriendo, comiendo sano, ¡y con nuestros consejos!
Club Pérdida de peso: Paula Lorenzo
Paula Lorenzo consiguió perder 18 kilos en un año y se ha mantenido estable desde entonces a base de su constancia y un buen plan deportivo y nutricional
Club Pérdida de Peso: Gustavo Romero, un gran cambio físico con un 11% de grasa corporal
La historia de Gustavo Romero no es solo la de un cambio físico, es también el cambio en una forma de vida. Ha conseguido reducir su porcentaje de grasa en un 11% y ha aprendido a
¿Qué ejercicio quema más calorías?
El listado de los deportes y actividades físicas que consumen más calorías, ¡resuelve tus dudas! Aunque recuerda que siempre va a depender de la intensidad y duración de dicha actividad
Adelgazar y no recuperar los kilos: trucos de nutrición y deporte
Adelgazar no tiene por qué ser sinónimo de huelga de hambre y suplicio. De hecho, no puede serlo o de lo contrario recuperaremos lo que perdimos... Os damos algunas claves nutricionales y deportivas para perder peso y no recuperarlo
Tu circuito quemacalorías
Una rutina para activar tu metabolismo. ¡Aquí tienes un auténtico circuito quemacalorías exprés! Un HIIT para esos días en que busques una sesión intensa
Trucos para picar entre horas sin engordar
La clave de mantenernos en nuestro peso no es solo vigilar nuestras comidas... También forma parte esencial controlar lo que comemos entre horas. Os damos los trucos para controlar eso de picar entre horas y evitar engordar
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