¿Debo adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual?

¿Debo adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual?

Sara Álvarez

¿Debería adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual? No te decimos que cambias de vida o de deporte en función de tu menstruación, pero sí que es cierto que hay ciertas adaptaciones que nos ayudarán a aumentar la eficacia de nuestras sesiones y rendimiento