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Cómo evitar las ganas de ir al baño durante una carrera: trucos para correr sin paradas

Cómo evitar las ganas de ir al baño durante una carrera: trucos para correr sin paradas

Lucas Delgado

06/10/2026

Pocas cosas hay más inoportunas durante una carrera que notar, justo cuando empiezas a encontrar tu ritmo, que necesitas ir al baño. Y cuanto más tiempo llevas esperando esa competición, peor momento parece.

Cómo preparar tu primera media maratón, cinco claves para llegar bien a los 21 km

Cómo preparar tu primera media maratón: cinco claves para llegar bien a los 21 km

Yolanda Vázquez Mazariego

05/10/2026

Una media maratón se prepara con algo más que tiradas largas. Si ya corres con regularidad, un plan de 12 a 16 semanas puede ayudarte a aumentar la resistencia, practicar la alimentación en carrera y llegar con piernas frescas al día de la prueba.

3 ejercicios de multisaltos para corredores

3 ejercicios de multisaltos para corredores

Miguel Ángel Rabanal San Román

03/10/2026

Porque el corredor necesita ejercicios de fuerza que impulsen sus zancadas y le aporten resistencia ante la fatiga, aquí tenéis tres ejercicios de multisalto para este objetivo.

Por qué el método CA-CO (caminar-correr) es el que realmente funciona para hacerte corredor/a

Por qué el método CA-CO (caminar-correr) es el que realmente funciona para hacerte corredor/a

02/10/2026

¿Nunca has corrido o llevas mucho tiempo sin hacerlo? Los Ca-Cos es el mejor método para tener éxito en el mundo del running. ¿Te animas a probarlo las próximas 12 semanas?

Saga Rueda y las claves de su Top 20 en UTMB: «En una ultra tienes que adelantarte al problema»

¿Cómo se puede afrontar una carrera de 170 kilómetros y 10.000 m de desnivel?

27/09/2026

Después de completar UTMB en 21h04, Saga Rueda repasa su evolución, la preparación de la carrera y las claves para gestionar más de 170 km y 10.000 m+

¿Qué alternativas tengo para seguir haciendo deporte si me he lesionado corriendo?

¿Qué alternativas tengo si me he lesionado corriendo?

Juanma Montero

24/09/2026

Toma estos ejercicios alternativos para no perder la forma si te has lesionado por correr.

¿Mejor respirar por la boca o por la nariz cuando corro?

¿Mejor respirar por la boca o por la nariz cuando corro?

Rodrigo Gavela

24/09/2026

Muchos de los que están empezando en el running se obsesionan por el hecho de querer controlar su respiración.

¿Es mejor respirar por la nariz o por la boca cuando corres?

¿Es mejor respirar por la nariz o por la boca cuando corres?

Lucas Delgado

23/09/2026

La respuesta definitiva es probablemente menos espectacular que muchos titulares de internet, pero bastante más útil: las dos.

¿Tienes la sensación de que te falta el aire cuando corres?

¿Tienes la sensación de que te falta el aire cuando corres?

Lucas Delgado

22/09/2026

Descubre por qué ocurre, cuándo es normal y qué puedes hacer para conseguir que correr vuelva a sentirse mucho más fácil.

El test de Cooper es un método muy utilizado entre todo tipo de deportistas

¿Para qué sirve el test de Cooper?

José Mª Tabares Pagola

16/09/2026

Gracias al test de Cooper podemos conocer mejor nuestra resistencia y rendimiento físico

Corredor, ¿realmente sabes entrenar? El test que te saca de dudas

Corredor, ¿realmente sabes entrenar? El test que te saca de dudas

Miguel Ángel Rabanal San Román

15/09/2026

¿Sabes todo lo que necesitas sobre entrenamiento? ¿Seguro? Te proponemos que pares un momento para hacer este sencillo test con el que puedes averiguar cuál es tu nivel de conocimientos de running y con el que seguro que vas a aprender mucho más.

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