Consigue un serrato activo

Consigue un serrato activo

Domingo Sánchez

La escápula es la estructura articular que conecta al brazo con el cuerpo. Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato.

7 ejercicios de musculación para evitar la chepa

7 ejercicios de musculación para evitar la chepa

Domingo Sánchez / Fotos: Gonzalo Manera

La actitud cifótica o chepa es un patrón postural que surge como resultado de perder la lucha de nuestra postura erguida. Para evitarla, practica estos ejercicios

8 ejercicios para novatos en el gimnasio

8 ejercicios para novatos en el gimnasio

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Si eres nuevo en el entrenamiento con cargas externas, este es el artículo que debes leer y luego poner en práctica

Protege tus rodillas

Para proteger tus rodillas, vigila tu cadera

Raúl Notario

La correcta posición de la rodilla viene marcada en cierto modo por la fuerza que provienen desde la cadera. Si trabajas refuerzas de forma correcta la cadera estarás realizando un trabajo que te servirá para reducir el riesgo de lesión considerablemente.

¿Estás preparado para la sentadilla?

¿Estás preparado para la sentadilla?

Aurora Casanova

La entrenadora Noe Todea nos ayuda a saberlo y a conocer cuáles son los rangos que pueden ser lesivos de uno de los ejercicios que aporta más beneficios

Así debes ejecutar el salto unipodal

Así debes ejecutar el salto unipodal

Domingo Sánchez

Las claves para completar un salto unipodal eficiente. También te las damos sobre el salto bipodal. Toma nota y pruébate.

Tommy Álvarez supera con creces el test del viejo 'Full Edition'. ¿Y tú?

El test que te dice si ya eres viejo

Tommy Álvarez @tommytraining

Vamos a ver si todavía podemos calificarte como joven, comprueba ahora mismo si eres capaz de hacer las dos secuencias de movimiento que te propongo, sin ayuda y lo sabrás.