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Fitness

En fitness también se calienta, ¡ejercicios previos antilesiones!

Fitness | 16/05/2017

Todas las disciplinas de fitness que implican fuerza requieren de un calentamiento previo para "entrar en faena", preparar músculos para el trabajo y prevenir l...

¡Dale la vuelta a tu entrenamiento con el reto fitness de mayo!

Fitness | 10/05/2017

Nuestra entrenadora Beatriz Crespo nos propone un nuevo reto para el mes de mayo, ¿preparado para una puesta en forma total?...

Ganar músculo y perder grasa: 4 entrenamientos con tu propio peso corporal

Fitness | 08/05/2017

Tenemos dos objetivos en este artículo: ganar músculo y perder grasa y para eso os proponemos 4 planes de entrenamiento distintos para conseguirlo: uno para pri...

De qué hablamos cuándo hablamos de plancha abdominal

Fitness | 04/05/2017

Es un ejercicio estupendo para nuestros abdominales (y lo sabes), pero también es muy fácil hacerla mal y que tu espada perezca por el camino...

Entrena todo tu cuerpo desde el abdomen

Fitness | 25/04/2017

Con estos ejercicios no solo entrenarás abdomen, también cuádriceps, dorsales, pectorales... ¡El core es solo el principio para entrenar todo el cuerpo!...

10 razones para entrenar con tu peso corporal

Fitness | 24/04/2017

Si crees que tu propio peso corporal no es suficiente para un buen entrenamiento de fuerza para progresar... ¡No sabes qué equivocado estás!...

Porqué debemos incluir ejercicios explosivos en nuestro entrenamiento

Fitness | 18/04/2017

Te puede dar pereza al principio, pero son una forma diferente de trabajar, divertida, eficaz y potente. En una palabra, ¡es un entrenamiento explosivo! Nuestro...

Objetivo más músculo y rendimiento: ¡fitness explosivo!

Fitness | 18/04/2017

¿Piensas que las series para mejorar la explosividad son exclusivamente para los deportistas de élite? Pues te enseñamos cómo puedes usarlas para ganar músculo ...

Squat unipodal: un ejercicio funcional y específico para tus piernas

Fitness | 12/04/2017

Seguro que el squat o sentadilla forma parte de tu trabajo habitual, pero, ¿has probado a hacerlo a un solo apoyo? Incrementarás tu trabajo y te permitirá entre...

¿Por qué es necesario entrenar nuestro abdomen?

Fitness | 12/04/2017

Si tu objetivo abdominal es una prioridad y buscas un core funcional, tonificado y marcado... ¡Tienes que entrenar con fundamento! Para cumplir este objetivo ll...

Sentadilla perfecta: ¡de 0 a 100 en 6 pesos!

Fitness | 04/04/2017

Las claves para conseguir una sentadilla perfecta. ¡Empezamos...

¡En forma en abril! El reto fitness de Sport Life

Fitness | 04/04/2017

Abril nos trae nuevo reto fitness, ¿preparados? Aquí tienes un workout exigente para poner a prueba nuestros músculos. Os iremos dejando semana a semana los ent...

El estiramiento completo de la cadena cruzada con pica

Fitness | 03/04/2017

Un ejercicio con el que ganarás movilidad dinámica para tu tejido muscular y conectivo. Prueba este estiramiento de la cadena cruzada con pica que nos propone n...

Claves imprescindibles para una buena sentadilla o squat: ¡así debes colocar pies y rodillas!

Fitness | 31/03/2017

La sentadilla o squat es un ejercicio que pone en funcionamiento los grupos musculares más grandes de nuestro cuerpo y que nos ayuda a incrementar fuerza, hiper...

Un fitball para entrenar todo tu cuerpo y cuidar tu espalda

Fitness | 31/03/2017

Ejercicios para entrenar pectorales, hombros, piernas, abdominales y espalda con fitball. ¡Una pelota para entrenar a base de bien todo tu cuerpo! Y también par...

El entrenamiento de los bomberos

Fitness | 29/03/2017

Nos vamos a un entrenamiento de los bomberos forestales. ¡Esto sí que es ejercicio a alta intensidad! Después de acompañarlos en su entrenamiento ya os podemos ...

Ejercicios para trabajar lumbares de forma segura

Fitness | 29/03/2017

Te proponemos una progresión de ejercicios para entrenar lumbares de forma segura y sin que la zona sufra, ¡vamos a ello!...

Ejercicios para unos hombros y pectorales a punto con fitnessball

Fitness | 28/03/2017

Un medio literalmente redondo para entrenar hombros y pectorales es el fitnessball. Te damos los ejercicios para que consigas potenciar, tonificar y fortalecer ...

Ejercicios para entrenar piernas y abdominales con fitball

Fitness | 27/03/2017

Saca el fitball, ¡para entrenar piernas! Te proponemos los mejores ejercicios para tonificar y fortalecer piernas con este medio...

Abdominales rodados, ¡entrénalos con el roller!

Fitness | 21/03/2017

¡Abdominales rodados! El roller puede ser una herramienta más que útil para trabajar tus abdominales...

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