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Fitness

Fuerza excéntrica

Domingo Sánchez te enseña algunos ejercicios en vídeo que complementan al artículo de trabajo excéntrico que este mes de mayo aparece en Sport Life.

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El gimnasio anti-crisis: una goma y 5 movimientos

Si no tienes un gimnasio, esta es tu solución, entrenar con una goma sling circular. En Sport Life te damos 5 ejercicios para que puedas ejercitarte sin que tu bolsillo sufra.

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Errores en el remo Gironda

Te describimos en vídeo los dos errores mas frecuentes en el remo Gironda y la técnica correcta para sacarle el máximo provecho a este gran ejercicio.

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Entrenamiento total con 2 ejercicios

¿Tienes poco tiempo? Pues con unas mancuernas y dos ejercicios puedes entrenar todo tu cuerpo.

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Abdominales con control

Te proponemos dos ejercicios específicos de control postural para que consigan cambiar un patrón postural incorrecto.

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Lumbar y press de banca

Lucas Leal nos amplia el articulo de la revista en este video explicando la compensación mecánica que realiza la zona lumbar en el press de banca.

Etiquetas: fitness, domingo sanchez, lumbar, press de banca, lucas leal, compensacion mecanica

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Rope training: algo más que una cuerda

Hasta ahora este elemento si se veía en algún gimnasio era para subir la cuerda, sobre todo como ejercicio específico para oposiciones de bomberos. Sin embargo, la cuerda nos ofrece muchas posibilidades de trabajo desde el punto de vista del Functional Training.

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Subir la cuerda para ganar fuerza

La trepa y tracción, representa uno de los patrones básicos del movimiento humano. El gesto de tirar en el tren superior lo realizan los músculos dorsales ayudados por los flexores del brazo, es un ejercicio excelente para desarrollar la fuerza y potencia. Aquí ...

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