Secuencia de 10 posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la libido

El yoga también nos puede ayudar a mejorar nuestras relaciones sexuales
Yolanda Vázquez Mazariego -
Secuencia de 10 posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la libido
10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la libido

La práctica de yoga tiene muchos beneficios físicos y mentales, desde mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones, mantener la masa muscular, reducir la ansiedad y el estrés, aliviar el dolor de espalda y mejorar el sueño, y también puede ayudarnos a mejorar nuestra vida sexual, aumentando nuestra libido.

Y cuando el cuerpo y la mente se encuentra sanos y en forma, nuestras emociones se equilibran y todo funciona mejor, incluida nuestra vida sexual.

No hace falta saber mucho de yoga, ni tener una gran flexibilidad o fuerza, algunas asanas o posturas de yoga sencillas pueden ayudarte a mejorar tu vida sexual, preparando tu cuerpo y tu mente para disfrutar más.

En varios estudios publicados en la revista The Journal Sexual Medicine en 2010, se ha encontrado que la práctica de yoga ayuda a mejorar la vida sexual, tanto en hombres como mujeres.

En un estudio realizado con 40 mujeres de 22 a 55 años, que practicaron yoga durante 12 semanas, se encontraron beneficios significativos en la mejora de la vida sexual de las participantes en los valores medidos antes y después del curso de yoga: deseo, excitación, lubricación, orgasmo, satisfacción y disminución del dolor.

Así también como en el estudio realizado con 65 hombres, de edades comprendidas entre 20 y 60 años que se inscribieron en un campamento de yoga y se midió el Cociente Sexual Masculino o MSQ en inglés, antes y después de las 12 semanas del curso. Se encontraron mejoras significativas en todas las funciones sexuales medidas en el MSQ: deseo, satisfacción sexual, rendimiento, confianza, sincronización de pareja, erección, control eyaculatorio y orgasmo.

A la hora de hacer yoga para mejorar tu vida sexual, las posturas que calman y reducen el estrés y ansiedad y las que ayudan a mantener la flexibilidad de espalda y caderas serían las más recomendables.

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10 Posturas de yoga para mejorar tu vida sexual

10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

1/ Postura del Zapatero, Baddha Konasana

1/ Postura del Zapatero, Baddha Konasana

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10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

2/ La Plancha, Kumbhakasana

2/ La Plancha, Kumbhakasana

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10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

3/ Perro Boca Arriba, Urdha Mukha Savanasana

3/ Perro Boca Arriba, Urdha Mukha Savanasana

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10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

4/ Perro Boca Abajo, Adho Mukha Savanasana

4/ Perro Boca Abajo, Adho Mukha Savanasana

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10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

5/ Postura del Gato-Vaca, Bitilasana-Marjaryasana

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10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

6/ Postura de la Paloma, Eka Pada Rajakapotasana

6/ Postura de la Paloma, Eka Pada Rajakapotasana

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10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

7/ Postura del Bebé Feliz, Ananda Balasana

7/ Postura del Bebé Feliz, Ananda Balasana

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10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

8/ Postura Reclinada de la Mano al Dedo Gordo del Pie, Supta Padangusthasana

8/ Postura Reclinada de la Mano al Dedo Gordo del Pie, Supta Padangusthasana

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10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

9/ Plancha Invertida o Postura del Sol, Purvottanasana

9/ Plancha Invertida o Postura del Sol, Purvottanasana

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10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

10/ Postura de las Piernas en la Pared, Viparita Karan

10/ Postura de las Piernas en la Pared, Viparita Karan

10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

10 Posturas de yoga para tener mejor sexo y subir la líbido

El yoga se practica tanto en países en desarrollo como desarrollados. Muchos practicantes de yoga afirman que es útil para mejorar las funciones sexuales y tratar los trastornos sexuales.

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