¡Respira! Las claves para controlar la respiración en el agua

¡Respira! Las claves para controlar la respiración en el agua

Natación

Por Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Rafael Tamaral Campeón y Subcampeón del Mundo de 100m. Socorrista

Si has sufrido alguna vez esa incómoda sensación de que te fatigas porque no puedes tomar más aire mientras nadas o que te quedas sin respiración, es muy probable que se deba a una mala coordinación de la respiración.

Ejercicios para equilibrar tu natación y no lesionarte

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Natación

Alfonso Maltrana Fotos: César Lloreda / Modelo: Íñigo Pravia, subcampeón de España junior de 1500 m libre 2017

Muchos nadan para no lesionarse, pero hasta nadar puede acabar en lesión si no haces nada por equilibrar los gestos repetitivos que se repiten una y otra vez en los mismos ángulos. Estos ejercicios te ayudarán a evitarlo

Pilates para nadar

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Entrenamiento inteligente

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

Practicar Pilates como nadadores nos dotará de un núcleo fuerte a través del cual ganaremos potencia en nuestro ritmo de nado y estabilidad en el medio acuático

5 ejercicios para nadar contra el dolor de espalda

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Natación

Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda

¿Hiperlordosis? ¿Escoliosis? Son algunos de los desequilibrios más frecuentes que podemos sufrir en la espalda. Para evitar que nos dejen KO, os proponemos 5 ejercicios para hacer frente al dolor de espalda

5 claves para salir de una corriente marina

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Natación

Por Alberto Cebollada

Si no conoces el mar y las mareas puedes verte arrastrado por una corriente hacia el interior del mar. No te asustes, basta conocer cómo circula el agua para elegir la dirección correcta a la que dirigirte y salir del mar de forma segura.

Cuál es tu nivel de natación

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Natación

Redacción Sportlife

¿Sabes cómo comprobar tu nivel de natación? Te explicamos de una forma muy sencilla, comprobar si tu cuerpo está preparado para nadar y si tu técnica es la correcta.