Respira bien, nada rápido

Respira bien, nada rápido

Natación

Alfonso Maltrana / Fotos: JCD Fotografía / Modelos: Francisco Tamaral y Rafael Tamaral

Cómo corregir los 3 fallos que probablemente cometas al respirar mientras nadas

La técnica más sencilla para nadar más rápido

La técnica más sencilla para nadar más rápido

Natación

Por Alejandro Roldán @sportaroldan Fotos: Nacho Escobar

Habrás oído en alguna ocasión alguna de estas frases como “tienes que deslizar más" o “cuanto más deslices mejor nadarás". Ambas son correctas pero, ¿qué es deslizar en la piscina?

¡Respira! Las claves para controlar la respiración en el agua

¡Respira! Las claves para controlar la respiración en el agua

Natación

Por Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Rafael Tamaral Campeón y Subcampeón del Mundo de 100m. Socorrista

Si has sufrido alguna vez esa incómoda sensación de que te fatigas porque no puedes tomar más aire mientras nadas o que te quedas sin respiración, es muy probable que se deba a una mala coordinación de la respiración.

Ejercicios para equilibrar tu natación y no lesionarte

Ejercicios para equilibrar tu natación y no lesionarte

Natación

Alfonso Maltrana Fotos: César Lloreda / Modelo: Íñigo Pravia, subcampeón de España junior de 1500 m libre 2017

Muchos nadan para no lesionarse, pero hasta nadar puede acabar en lesión si no haces nada por equilibrar los gestos repetitivos que se repiten una y otra vez en los mismos ángulos. Estos ejercicios te ayudarán a evitarlo

Pilates para nadar

Pilates para nadar

Entrenamiento inteligente

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

Practicar Pilates como nadadores nos dotará de un núcleo fuerte a través del cual ganaremos potencia en nuestro ritmo de nado y estabilidad en el medio acuático