piernas fuertes bajo el agua

Piernas potentes

Entrenamiento

Por Alfonso Maltrana / Fotos: Rafa Gómez

Seas o no amante de la natación, el entrenamiento de piernas en el agua te permite de una forma diferente aumentar la fuerza, la resistencia y la potencia de todo tu tren inferior para transferirlo para nadar más rápido, o no

Aumenta tu eficiencia de nado con el SWOLF

Aumenta tu eficiencia de nado con el SWOLF

Natación

Alfonso Maltrana

Mezclamos “swim” (nadar) con las tres última letras de la palabra “golf” y tenemos SWOLF, un índice muy sencillo que te ayuda a conocer la relación entre la distancia que recorres por brazada y el número de brazadas que das en una distancia dada.

Cómo nadar a piernas

Cómo nadar "a piernas"

Natación

Alfonso Maltana/Fotos César Lloreda/Modelo Carlos Peralta

Aquellos que dominen el batido de piernas podrán nadar mucho más rápido que aquellos que naden sólo con los brazos ¿Cómo quieres nadar tú?

Nadar a espalda es facil

Nadar a espalda es facil

Natación

Alfonso Maltrana/Fotos Jaime de Diego/Modelo: Aschwin Wildeboer

Tanto si quieres aprender a nadar como si sólo quieres mejorar tu técnica, muchas veces recibes demasiada información que es difícil de interpretar y de filtrar.