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metabolismo

Cómo funciona el metabolismo de un deportista

Cómo funciona el metabolismo de un deportista

Vida Sana

Olga Castañeda

07/11/2026

La ecuación es sencilla: si gastas más de lo que ingieres, pierdes peso; si el gasto y la ingesta están equilibrados te mantienes y si el gasto es menor que el aporte, ganas peso.

Flexibilidad metabólica  salud y rendimiento

Flexibilidad metabólica: salud y rendimiento

Vida Sana

Dr. J López Chicharro

05/11/2026

La flexibilidad metabólica es la capacidad del cuerpo para cambiar de forma eficiente entre el uso de grasas y carbohidratos como fuente de energía en función de la demanda del momento.

¿Eres maratoniano o velocista? Lo que nos dice la genética

¿Eres maratoniano o velocista? Lo que nos dice la genética

Entrenamiento

Yolanda Vázquez Mazariego

22/10/2026

¿Eres del tipo maratoniano o velocista? La genética manda, te contamos las cualidades de cada pefil deportivo y los tipos de fibras que "mandan" sobre uno u otro.

Nuevas opciones para tus circuitos metabólicos con trepa, empuje, saltos y lanzamientos

Ideas renovadas para tus circuitos metabólicos con trepa, empuje, saltos y lanzamientos

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

21/10/2026

Se trata de acciones motrices básicas donde los requerimientos técnicos o coordinativos son mínimos, justo lo que necesitamos si deseamos elevar la velocidad de ejecución, la fórmula es fácil pero intenso.

Aprende qué es el NEAT y cómo aumentarlo para que influya en tu gasto calórico diario

Aprende qué es el NEAT y cómo aumentarlo para que influya en tu gasto calórico diario

Fitness

Olga Castañeda

18/10/2026

Potenciar la termogénesis es necesario para adelgazar, para mantener un peso saludable y para mejorar la salud metabólica.

La dieta y el ejercicio son esenciales a la hora controlar el consumo de calorías.

¿Cuántas calorías consumo al día?

Dietas y Nutrición

José Mª Tabares Pagola

11/10/2026

A la hora de calcular el consumo calórico, es importante tener en cuenta una serie de factores como la edad, el sexo o la fisionomía.

El peligro para nuestro organismo de hacer deporte con resaca

El peligro para nuestro organismo de hacer deporte con resaca

Vida Sana

Dr. J López Chicharro

11/10/2026

Hay días que a los deportistas también se “nos va la mano" con la fiesta y nos levantamos con una buena resaca. La pregunta es, ¿es recomendable salir a entrenar? ¿Podría llegar a ser peligroso ejercitarnos en este estado?

Cómo acelerar el metabolismo y aumentar la energía con la dieta

Cómo acelerar el metabolismo y aumentar la energía con la dieta

Dietas y Nutrición

Fran Chico

10/10/2026

Las vitaminas del grupo B y el hierro, son algunos de los componentes que contribuyen a aumentar la energía y favorecer la correcta función del metabolismo

Aumenta tu quema de grasa en natación con entrenos HIIT

Aumenta tu quema de grasa en natación con entrenos HIIT

Natación

Yolanda Vázquez Mazariego

01/10/2026

La natación es uno de los ejercicios que más calorías consume por minuto, y si además haces un HIIT en tus entrenos de natación aceleras la quema de grasas en la piscina.

Así obtienes tu energía

Así obtienes tu energía

Vida Sana

Olga Castañeda

22/09/2026

Tus fibras musculares obtienen su combustible de diferentes fuentes. Te explicamos de forma sencilla y clara cómo lo hace para que conozcas mejor hasta dónde puedes llegar.

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para acelerar tu metabolismo?

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para acelerar tu metabolismo?

Fitness

Olga Castañeda

10/09/2026

Todas aquellas personas que deciden reducir la ingesta calórica diaria perderán músculo y grasa, sin embargo, esta pérdida de músculo puede reducirse haciendo ejercicio. Te contamos cómo.

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