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Longevidad

Bowl mediterráneo de quinoa con granada y queso feta

Bowl mediterráneo de quinoa con granada y queso feta

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

30/10/2026

Podemos considerar a la granada como la fruta antioxidante que acelera la recuperación y nos augura un envejecimiento saludable.

Los alimentos imprescindibles para vivir más de 100 años

Los alimentos imprescindibles para vivir más de 100 años

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

29/10/2026

Incluye estos alimentos en tu día a día y verás cómo sigues cumples años entrenando.

Ensalada mediterránea de rúcula, granada, frambuesas e higos para cumplir más de 100 años

Ensalada mediterránea de rúcula, granada, frambuesas e higos para cumplir más de 100 años

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

28/10/2026

Una ensalada que no es sólo ligera: es metabólicamente inteligente. Combina antioxidantes, proteína completa y carbohidratos funcionales para el rendimiento y la longevidad.

Tu edad biológica está en tus manos

Tu edad biológica está en tus manos

Vida Sana

Marcos Vázquez

28/10/2026

La edad que marca tu DNI no tiene por qué coincidir con la de tu organismo. La ciencia demuestra que nuestros hábitos pueden ralentizar el envejecimiento biológico y aumentar los años vividos con buena salud.

El superalimento del otoño  LA GRANADA

El superalimento del otoño: LA GRANADA

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

27/10/2026

La granada es una fruta típica de la alimentación mediterránea, muy asociada a la longevidad por su combinación de compuestos que actúan de forma sinérgica sobre la inflamación, metabolismo y salud cardiovascular.

Beber alcohol y hacer deporte

Beber alcohol y hacer deporte

Vida Sana

Miguel Ángel Rabanal San Román

23/10/2026

El alcohol se podría decir que es la droga más antigua y usada en el mundo, concretamente es el alcohol etílico el que se consume y suele ser obtenido por la fermentación de los azúcares presentes en diversas frutas, hortalizas y cereales.

¿Cosquillas en las orejas para retrasar el envejecimiento?

¿Cosquillas en las orejas para retrasar el envejecimiento?

Vida Sana

Aurora Casanova

13/10/2026

No, los científicos no están locos, la estimulación del nervio vago en el oído externo equilibra el sistema nervioso y reduce el riesgo de muerte

Creatina y longevidad

Creatina y longevidad activa: qué puede aportar a quienes entrenan

Suplementos

Yolanda Vázquez Mazariego

07/10/2026

Longevitas incorpora a Catalina Hoffmann a su comité científico mientras amplía su interés por la salud cognitiva. Su fórmula de creatina sirve para plantear una pregunta útil: ¿qué beneficios están demostrados y cuáles siguen en estudio?

Pódcast Sport Life 300: deporte y longevidad a los 87 años con Carlos Soria

Pódcast Sport Life 100: Carlos Soria y especial 300 Deporte y longevidad

Pódcast

Yolanda Vázquez Mazariego

24/09/2026

Cumplimos 300 números y 27 años contando historias de deporte. En este videopódcast especial, Fran Chico, Juanma Montero y Yolanda Vázquez Mazariego recuerdan cómo nació Sport Life. Después viajamos a Moralzarzal para conversar con Carlos Soria sobre montaña, entrenamiento y ganas de seguir adelante.

El secreto para envejecer sin perder la cabeza, comer menos calorías al día

El secreto para envejecer sin perder la cabeza, comer menos calorías al día

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

16/09/2026

Ya se sabe que restringir las calorías mejora la salud y aumenta la esperanza de vida, y ahora los científicos han descubierto el papel de un gen esencial para el envejecimiento saludable del cerebro y que se activa con la restricción calórica.

14 pasos por minuto, el ritmo que necesitas para envejecer más despacio

14 pasos más por minuto más, aumenta tu ritmo para envejecer más despacio

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

08/09/2026

Camina más rápido, envejece más despacio. Andar es una de las actividades físicas más sencillas y económicas para mantener la salud, y este estudio determina que andar un poco más rápido, aumentando tan sólo 14 pasos por minuto más, puede mejorar la salud de los adultos mayores.

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