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Longevidad

El secreto para envejecer sin perder la cabeza, comer menos calorías al día

El secreto para envejecer sin perder la cabeza, comer menos calorías al día

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

16/09/2026

Ya se sabe que restringir las calorías mejora la salud y aumenta la esperanza de vida, y ahora los científicos han descubierto el papel de un gen esencial para el envejecimiento saludable del cerebro y que se activa con la restricción calórica.

14 pasos por minuto, el ritmo que necesitas para envejecer más despacio

14 pasos más por minuto más, aumenta tu ritmo para envejecer más despacio

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

08/09/2026

Camina más rápido, envejece más despacio. Andar es una de las actividades físicas más sencillas y económicas para mantener la salud, y este estudio determina que andar un poco más rápido, aumentando tan sólo 14 pasos por minuto más, puede mejorar la salud de los adultos mayores.

10 consejos para envejecer felizmente

10 consejos para envejecer de forma saludable y satisfecho

Vida Sana

Aurora Casanova

06/09/2026

Los expertos en psicogeriatría aseguran que “lo único que tenemos que hacer es seguir diez pautas muy sencillas”

El ejercicio que todo el mundo tendría que hacer todos los días

El ejercicio que tienes que hacer todos los malditos días

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

30/08/2026

Si todavía no has descubierto las rotaciones de Cadera sentado en 90/90 (Shin Box) ¡Ya estás tardando!

¿A qué ritmo debo andar para tener buena salud?

¿A qué ritmo debo andar para conseguir todos los beneficios para mi salud?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

29/08/2026

Andar es el ejercicio más popular y sencillo para todas las edades y condiciones físicas, pero no andamos suficiente. Ante la epidemia de sedentarismo, se impone andar cada día. Conoce a qué ritmo debes ir para conseguir los mejores beneficios para la salud.

Las 5 capacidades físicas que nos ayudan a vivir más y mejor

Las 5 capacidades físicas que nos ayudan a vivir más y mejor. Haz estos ejercicios para entrenarlas

Entrenamiento

Ana Galeote

27/08/2026

Estas 5 capacidades físicas son determinantes para la prevención de caídas en adultos mayores y se proponen ejercicios concretos con los que reforzar estas capacidades. ¡No te pierdas el vídeo para hacerlo dónde tú quieras!

El sueño profundo puede ser una cura para prevenir el Alzheimer

El sueño profundo podría prevenir el Alzheimer

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

27/08/2026

El sueño profundo puede ayudar a prevenir el Alzheimer por su función natural de eliminación de toxinas en el cerebro

La ciencia explica la relación entre sueño y envejecimiento

¿Duermes demasiado o demasiado poco? La ciencia explica la relación entre sueño y envejecimiento

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

No sólo es importante “dormir bien”, la ciencia encuentra una asociación entre la duración del sueño y el envejecimiento biológico de distintos órganos.

¿Por qué la natación es uno de los mejores ejercicios para la salud? 7 beneficios para la salud

¿Por qué la natación es uno de los mejores ejercicios para la salud? 7 beneficios para la salud

Natación

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

La natación es uno de los ejercicios más completos para estar en forma a cualquier edad. Aquí tienes los principales beneficios para la salud.

Deporte para vivir más años, confirmado científicamente

Deporte para vivir más años, confirmado científicamente

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

La ciencia confirma que hacer deporte es una de las mejores medicinas para vivir más años

Por qué Einstein dormía la siesta con una llave en la mano

¿Por qué Einstein dormía la siesta con una llave en la mano?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

21/08/2026

Si te gusta dormir siestas pero no quieres dormir demasiado tiempo, sigue el truco de Einstein o Dali para tener un microsueño reparador y aumentar la creatividad.

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