Así de sencillo es activar tus serratos

El truco para activar tus serratos

Fitness

Noe Todea

Estabilizan tus hombros y tus escápulas y cuando los serratos no tienen el tono suficiente además de lesionarte con más facilidad, tu eficiencia deportiva en lanzamientos, fondos, golpeos... estará muy comprometida.

Ejercicios top de hombros con Noe Todea

Ejercicios top para tus hombros

Fitness

Noe Todea

Los hombros son, sin duda, una de las articulaciones más comprometidas durante la práctica deportiva. Toma nota de estos ejercicios para protegerlos.

Construye tu press vertical

Construye tu press vertical

Entrenamiento Hard

Redacción Train Hard / Fotos: Gonzalo Manera

El empuje vertical es un patrón básico que permite transferir fuerzas verticalmente desde los pies hasta la carga sostenida en las manos, te lo explicamos paso a paso.

Iniciación a la calistenia

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Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Tal vez has oído hablar sobre la calistenia y te preguntas si realmente será adecuado para ti. La respuesta es sí.