hombro
Fortalecer y estirar los deltoides
Es un músculo que actúa muy en sinergia con grandes músculos de la cintura escapular, por detrás actúa con los aductores de escápula, la porción media junto al trapecio y por delante conjuntamente al pectoral.
Fortalecer y estirar los manguitos de los rotadores externos
Los rotadores externos van desde la escápula hacia el húmero y su acción es la de rotar el humero hacia el exterior.
Las claves para ejecutar un jalón eficiente
El jalón con polea es mejor realizarlo controlado que con la máxima carga.
Los 10 nombres de los ejercicios más habituales en el gimnasio
¿Eres nuevo en el gimnasio y no sabes a qué se refieren cuando nombran un determinado ejercicio?
Press vertical con barra contra press de mancuernas ¿cuál es el mejor?
Ponemos sobre la balanza las ventajas de cada posibilidad de realizar el press vertical.
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