Construye tu press vertical

Construye tu press vertical

Entrenamiento Hard

Redacción Train Hard / Fotos: Gonzalo Manera

El empuje vertical es un patrón básico que permite transferir fuerzas verticalmente desde los pies hasta la carga sostenida en las manos, te lo explicamos paso a paso.

Iniciación a la calistenia

Iniciación a la Calistenia

Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Tal vez has oído hablar sobre la calistenia y te preguntas si realmente será adecuado para ti. La respuesta es sí.

Hombros atácalos desde todos los frentes

Hombros: atácalos desde todos los frentes

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

El hombro en sí, es una articulación milagrosa. Con todos los músculos que la cruzan, fascia, nervios, vasos sanguíneos y las estructuras esqueléticas, es sorprendente que funcione tan bien como lo hace. Vamos a descubrir cómo potenciarlos al máximo.