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hombro

Consigue los hombros que quieres con entrenamiento unilateral

Consigue los hombros que quieres con entrenamiento unilateral

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

01/11/2026

En este vídeo te explicamos cómo fortalecer tus hombros con el entrenamiento unilateral

Barra contra mancuernas

Press vertical con barra o press de mancuernas ¿Cuál es el mejor?

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

16/10/2026

Ponemos sobre la balanza las ventajas de cada posibilidad de realizar el press vertical.

 Claves para mejorar la fuerza y la estabilidad del hombro

Claves para mejorar la fuerza y la estabilidad del hombro

Fitness

Noe Todea

08/10/2026

El objetivo de este vídeo es ayudar a cambiar estos ejercicios clásicos por otros que sean más respetuosos con la articulación.

¿Cuál es el mejor press?

¿Cuál es el mejor press?

Fitness

Olga Castañeda

27/09/2026

En banco, ball o arrodillado. Te explicamos qué te aporta cada tipo de press. Toma nota y pruébalo.

Ejercicios para entrenar hombros y abdominales con polea

Ejercicios para entrenar hombros y abdominales con polea

Fitness

Raúl Notario

24/09/2026

¿Sabías que la polea es un medio polivalente muy útil para tu entrenamiento? En este artículo te proponemos los ejercicios específicos para trabajar con ella hombros y abdominales

Trabaja cuádriceps, core, hombros y pectorales con un solo ejercicio

Trabaja cuádriceps, core, hombros y pectorales con un solo ejercicio

Entrenamiento

Raúl Notario

17/09/2026

Si tuvieras que elegir un solo ejercicio para trabajar tu cuerpo seguro que elegirías uno que trabajase varios grupos musculares, que implicase al core, que trabajase la coordinación y que fuera dinámico. Pues, ¡aquí lo tienes!

Hombros fuertes: los ejercicios para blindar tus hombros

Hombros fuertes: los ejercicios para blindar tus hombros

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

15/09/2026

La gran movilidad de los hombros puede generarte lesiones, ¡pero no si haces estos ejercicios!

Iniciación a la calistenia

Iniciación a la Calistenia

Fitness

Raúl Notario

11/08/2026

Tal vez has oído hablar sobre la calistenia y te preguntas si realmente será adecuado para ti. La respuesta es sí.

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/07/2026

Si hay una articulación compleja y donde es posible encontrar los ejercicios con mayor potencial de lesión, esa es la de los hombros

El superejercicio que reta tu core, trabaja tus hombros y mejora la salud de tus caderas

El superejercicio que reta tu core, trabaja tus hombros y mejora la salud de tus caderas

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

07/07/2026

Mantienes un Squat isométrico mientras haces press horizontal... ¿Probamos?

Pullover con mancuerna sobre banco

Pullover con mancuerna sobre banco: potencia hombros y abdominales

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

21/05/2026

Este ejercicio está repleto de beneficios siempre y cuando no te excedas con la carga: ganarás movilidad en tus hombros y trabajarán también tus abdominales.

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