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hierro

Alimentos ricos en hierro de origen vegetal

Alimentos ricos en hierro de origen vegetal

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

27/04/2026

Si buscas un buen aporte de hierro en el reino vegetal aquí te damos las claves.

Los trucos para asimilar todo el hierro y la vitaminas que tomas

Los trucos para asimilar todo el hierro y la vitaminas que tomas

Vida Sana

Olga Castañeda

16/04/2026

No importa cuanto hierro contenga un alimento, sino qué porcentaje se absorbe de verdad.

El hierro en la alimentación vegetariana y vegana deportiva

El hierro en la alimentación vegetariana y vegana deportiva

Dietas y Nutrición

Eva Arguedas

25/03/2026

Un dato para tener en cuenta es que la anemia ferropénica es la deficiencia más común en nuestro planeta, presentándola un 15% de la población a nivel mundial.

Palidez, caída del pelo, problemas para respirar... ¿Conoces los síntomas sobre el déficit de hierro?

Palidez, caída del pelo, problemas para respirar ¿Conoces los síntomas sobre el déficit de hierro?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

05/01/2026

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 2.000 millones de personas, es decir, más del 30% de la población mundial, padecen anemia principalmente por carencia de hierro.

Alimentos ricos en hierro

Cómo conseguir el hierro que te falta

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

24/10/2025

Algunos deportistas sienten cansancio repentino sin haber cambiado nada en su rutina: puede deberse a una pérdida de hierro. Ter enseñamos cómo restablecer sus niveles.

Lista de los alimentos más ricos en hierro

Lista de los alimentos más ricos en hierro

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

28/09/2025

El hierro es un mineral que se encuentra en muchos otros alimentos que no son las carnes rojas.

Recetas ricas en hierro

Recetas ricas en hierro rápidas y deliciosas

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

07/07/2025

Siete recetas deliciosas, sencillas, equilibradas y ricas en hierro, pensadas especialmente para deportistas que quieren cuidar su salud, energía y recuperación.

Aprende a diferenciar el cansancio de la anemia

¿Cansancio o anemia? Aprende a diferenciar los síntomas

Vida Sana

Domingo Sánchez @prowellness

16/01/2024

Hay muchas clases de anemia pero la mayoría aparecen cuando la cantidad de glóbulos rojos en la sangre es menor de la normal, o cuando la concentración de hemoglobina en sangre es baja.

Cómo saber si detrás de tu cansancio está la falta de hierro

Cómo saber si detrás de tu cansancio está la falta de hierro

Vida Sana

Redacción Sport Life

02/11/2022

En edad adulta se recomienda aportar al cuerpo 8 mg/día de este mineral en el caso de los hombres por 18 mg/día las mujeres hasta los 50 años

Los amigos y enemigos del hierro en el deportista

Los amigos y enemigos del hierro en el deportista

Vida Sana

Martín Luján

03/03/2022

Aunque tu dieta sea rica en hierro y creas que no vas a tener carencias, los deportistas tienen un mayor consumo y deben aplicar ciertas normas para no perderlo.

Hierro y deporte, todas las claves

Hierro y deporte, todas las claves

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

18/06/2021

El hierro, ese mineral que tanto nos preocupa a los deportistas para que no decaiga nuestro rendimiento. Pero ¿sabemos cómo funciona su mecanismo de absorción? ¿O qué alimentos lo favorecen o lo dificultan?

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