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frutas

¡Ojo! Si tienes alto el ácido úrico, estas frutas no son muy recomendables

¡Ojo! Si tienes alto el ácido úrico, estas frutas no son muy recomendables

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

02/11/2026

La carne roja o el marisco, no son los únicos alimentos perjudiciales para las personas con niveles altos de ácido úrico; la fructosa, presente de forma natural en frutas y verduras, también contribuye a su aumento.

El superalimento del otoño  LA GRANADA

El superalimento del otoño: LA GRANADA

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

27/10/2026

La granada es una fruta típica de la alimentación mediterránea, muy asociada a la longevidad por su combinación de compuestos que actúan de forma sinérgica sobre la inflamación, metabolismo y salud cardiovascular.

Esta fruta te ayuda a regular el azúcar en sangre y a controlar la presión arterial

Esta fruta te ayuda a regular el azúcar en sangre y a controlar la presión arterial...¡y adelgaza!

Dietas y Nutrición

Fran Chico

24/10/2026

La guayaba es la única fruta hasta hoy descubierta que contiene 16 vitaminas, además es un alimento bajo en calorías y muy rico en nutrientes esenciales.

Receta de mermelada de moras y chía

Receta fitness de mermelada casera de mora y chía

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

01/10/2026

Una receta de mermelada fitness con moras y semillas de chía, sin azúcar y tan natural que tendrás que consumirla en 4 o 5 días.

Cuanta fruta es demasiada

Cuándo comer demasiada fruta es demasiado

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

29/09/2026

Son bastantes las teorías que circulan respecto a la fruta y sus cantidades: que engorda comerla por la noche, que no quita el hambre, que tiene mucha fructosa y causa sobrepeso... Vamos a conocer la realidad.

¿Eres más de patata o de boniato?

¿Eres más de patata o de boniato?

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

21/09/2026

Siendo de la misma familia de tubérculos, nutricionalmente tienen sus diferencias. Veamos cuales son.

La uva, el superalimento antioxidante

La uva, el superalimento antioxidante

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

15/09/2026

Las propiedades nutricionales de las uvas las convierten en un auténtico superalimento para deportistas, ¡descubre todos sus beneficios para nuestra salud y rendimiento!

La fruta anti-fatiga

La fruta anti-fatiga

Dietas y Nutrición

Fran Chico

15/09/2026

Las manzanas ofrecen una serie de beneficios para la salud debido a su perfil nutricional único. Toma nota y verás qué resultados a nivel de energía vas a sentir.

Verdades y mentiras sobre las frutas y hortalizas

Verdades y mentiras sobre las frutas y hortalizas

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

14/09/2026

Desmontamos estos 6 mitos y bulos que seguramente nos habían colado sobre las frutas y verduras

Alimentos deportivos: membrillo para recargar energía

Membrillo, la fruta que te ayuda a recargar energía

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

07/09/2026

De origen caucásico, el membrillo contiene mucha vitamina C y se puede combinar muy bien con un dulce.

Los beneficios de la cáscara de sandía. Receta de encurtido japonés

Los beneficios de la cáscara de sandía. Receta de encurtido japonés

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

No tires las cáscaras de sandía, en Japón se la considera un superalimento del que se aprovecha todo, hasta la cáscara para hacer un encurtido saludable, el Suika no Tsukemono.

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