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Siete alternativas al café que activarán tu energía antes de entrenar

Siete alternativas al café que activarán tu energía antes de entrenar

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

31/12/2025

Ya conocemos las bondades del consumo de café para los deportistas y su rendimiento, pero no todos pueden consumirlo. Aquí van 7 alternativas igualmente saludables ¡Toma nota!

Cómo puedes ayudar al Eje Intestino Cerebro

Cómo puedes ayudar al Eje Intestino-Cerebro

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

23/12/2025

Cuidar el intestino es cuidar el cerebro. Esta relación entre ambos órganos ocurre de forma natural y lo que hacemos cada día puede ayudar a mejorarla o empeorarla.

Porqué aparece flato en los corredores

Porqué aparece flato en los corredores

Vida Sana

Martín Luján

14/12/2025

El flato es un dolor que suele localizarse entre el músculo diafragma, pecho y abdomen y que suele aparecer cuando corremos.

Un regalo para tu microbiota  Mejora la digestión.y reduce la inflamación con estos alimentos

Un regalo para tu microbiota: mejora la digestión y reduce la inflamación con estos alimentos

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

02/12/2025

Hay alimentos que pueden ayudar mucho al bienestar intestinal y así lo señala un reciente estudio de la Universidad de Stanford. Vamos a revisar el consumo de estos alimentos, todavía de poco consumo y conocimiento en nuestro país. Te contamos cuáles son.

Otra mirada en el debate de ingerir una cucharada de vinagre antes de comer

Otra mirada en el debate de ingerir una cucharada de vinagre antes de comer

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

23/11/2025

Blanca García-Orea Haro, dietista-nutricionista especializada en patologías digestivas, ha explicado cómo beneficiarse del consumo de vinagre sin filtrar, desterrando algunos falsos mitos que circulan entorno a este tema ¿Conclusiones?

Remedios naturales para tratar el mal aliento

Remedios naturales para tratar el mal aliento

Vida Sana

Olga Castañeda

23/11/2025

Lavarnos los dientes y cuidar la higiene bucal, no siempre termina con el mal aliento. Algunos de estos remedios naturales pueden ser la solución definitiva para acabar con este problema tan común.

Este hábito nos puede ayudar a digerir y descansar mejor

Este hábito nos puede ayudar a digerir y descansar mejor

Vida Sana

Olga Castañeda

17/11/2025

Harvard, según últimos estudios, recomienda incluir esta práctica sencilla y apta para todos en nuestro día a día. Puede marcar un antes y un después en nuestra salud.

El hinojo  adiós barriga, hola desinflamación abdominal

El hinojo: adiós barriga, hola desinflamación abdominal

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

11/11/2025

En vez de liarnos a beber todo tipo de bebidas extrañas, llenas de colores, burbujas y sabores, que ni la naturaleza reconoce, qué tal si nos vamos a lo que la naturaleza dispone para nosotros

Cómo activar el sistema de limpieza del intestino para tratar la inflamación y el SIBO

Cómo activar el sistema de limpieza del intestino para tratar la inflamación y el SIBO

Vida Sana

Olga Castañeda

10/11/2025

Hinchazón, exceso de gases, dolor abdominal o retortijones son algunos de los síntomas del SIBO o sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Vaciar el sistema digestivo ayuda a evitarlo.

Activación del sistema de limpieza intestinal para evitar el SIBO

Activación del sistema de limpieza intestinal para evitar el SIBO

Vida Sana

Olga Castañeda

03/11/2025

Hinchazón, exceso de gases, dolor abdominal o retortijones son algunos de los síntomas del SIBO o sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Vaciar el sistema digestivo ayuda a evitarlo.

La importancia de caminar durante 15 minutos después de las comidas para reducir los niveles de glucosa en sangre

La razón por la que deberías caminar 15 minutos justo después de terminar de comer

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

01/10/2025

Es el método más sencillo y eficaz para reducir los niveles de glucosa en sangre

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