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cerebro

5 CLAVES PARA QUE TU PRÁCTICA DE MEDITACIÓN SE FORTALEZCA

5 claves para que tu práctica de meditación se fortalezca

Vida Sana

Olga Castañeda

05/11/2026

No todas las personas que se han acercado a la meditación han tenido una experiencia gratificante, por lo menos al principio. Vamos a revisar estas 5 claves que te pueden servir para estabilizar tu entrenamiento mental.

El sonido de tu alarma puede hacer que tengas un buen día

El sonido de tu alarma puede hacer que tengas un buen día

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

29/10/2026

¿Con qué sonido te despiertas cada mañana? Un estudio australiano nos recomienda un sonido musical para despertar

Descubre la mentalidad SEAL para manejar el estrés en cualquier situación

Descubre la mentalidad SEAL para manejar el estrés en cualquier situación

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

17/10/2026

El estrés se ha convertido en algo habitual en nuestra vida, la mentalidad SEAL que utilizan estos soldados americanos de elite te puede ayudar a manejar el estrés y vivir con calidad de vida en cualquier situación. Aquí tienes los 5 principios clave para desarrollar una mente fuerte y resiliente.

Cortisol  el doble filo del estrés

Cortisol: el doble filo del estrés

Vida Sana

Olga Castañeda

14/10/2026

Cuando hablamos del estrés, el cortisol juega un papel fundamental para darle respuesta. El problema es cuando esta respuesta se prolonga demasiado en el tiempo.

Potencia la memoria con la melena de león, un hongo comestible de uso milenario

Potencia la memoria con la Melena de León, un hongo comestible de uso milenario

Vida Sana

Olga Castañeda

03/09/2026

Este hongo, muy utilizado en la medicina tradicional china, estimula el crecimiento de las células cerebrales, las protege y puede mejorar la memoria.

Cómo hacer en casa tu primera sesión de mindfulness

Cómo hacer tu primera sesión de mindfulness

Vida Sana

Olga Castañeda

29/08/2026

Como deportistas, dedicamos mucho tiempo a poner en forma y cuidar nuestro cuerpo ¿pero cuánto le dedicamos a nuestra mente?

El exceso de sal también afecta al cerebro

El exceso de la sal también afecta al cerebro

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

26/08/2026

Un estudio de la Universidad McGill realizado en ratas expone como el exceso de sal puede afectar al cerebro y producir hipertensión.

Como detener un ataque de pánico inmediatamente

Cómo detener un ataque de pánico inmediatamente

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

¿Aplicar hielo en las muñecas calma la ansiedad? Se ha popularizado en redes sociales la práctica de poner hielo en las muñecas ante un ataque de ansiedad o pánico. ¿En qué se basa?

La relación entre la inflamación y el sueño

La relación entre la inflamación y el sueño

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

25/08/2026

Tus problemas de sueño pueden ser los responsables de aumentar los niveles de inflamación, según advierten los expertos en salud de la universidad de Harvard.

Por qué Einstein dormía la siesta con una llave en la mano

¿Por qué Einstein dormía la siesta con una llave en la mano?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

21/08/2026

Si te gusta dormir siestas pero no quieres dormir demasiado tiempo, sigue el truco de Einstein o Dali para tener un microsueño reparador y aumentar la creatividad.

Sencillo ejercicio para estimular la glándula timo

Sencillo ejercicio para estimular la glándula timo

Vida Sana

Aurora Casanova

16/08/2026

Estimulando esta glándula contribuimos a potenciar nuestra salud al promover la relajación y la activación del sistema inmunitario.

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