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¡DESPIERTA! Aprende a tomar las riendas de tu vida para tener la vida que mereces

¡DESPIERTA! Aprende a tomar las riendas de tu vida para tener la vida que mereces

Vida Sana

Aurora Casanova

10/05/2026

Despierta es un libro que te hará tomar consciencia de cómo tu parte emocional está impactando en tu salud. ¿Se puede vivir sin esa consciencia? sí. Pero si no te conformas, léetelo.

6 recetas que cuidarán tu cerebro

Las mejores recetas para un cerebro sano

Dietas y Nutrición

Ruth Fraile

09/05/2026

Una buena nutrición también puede conservar tu cerebro sano y joven mucho más tiempo, ¡pon en práctica estas recetas!

Las hormonas que regulan tu rendimiento

Cómo regulan las hormonas tu rendimiento

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

08/05/2026

¿Te has parado a pensar qué le pasa a tu cuerpo cuando rompes a sudar? Repasamos las principales hormonas que afectan al rendimiento del deportista.

Al escoger una dieta saludable no sólo mejoras tu salud física también mejoras tu salud cerebral

Al escoger una dieta saludable también mejoras tu salud cerebral

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

05/05/2026

Esta investigación muestra un vínculo "profundo" entre las elecciones dietéticas y la salud del cerebro. Escoger una dieta saludable también ayuda a mejorar tu salud cerebral.

EL SISTEMA NERVIOSO  el que manda en tu rendimiento deportivo

EL SISTEMA NERVIOSO: el que manda en tu rendimiento deportivo

Fitness

Olga Castañeda

04/05/2026

En el deporte solemos poner el foco en lo visible: músculos, resistencia, fuerza, técnica. Pero hay un sistema menos evidente que determina cómo y cuánto puedes rendir: el sistema nervioso.

Sobredosis de cafeína, estos son sus síntomas

Sobredosis de cafeína, estos son sus síntomas

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

30/04/2026

Conocer cuál es la cantidad adecuada que debemos ingerir al día es esencial para prevenir una posible intoxicación y sus consecuencias.

7 claves para prevenir la pérdida de memoria al ir envejeciendo

7 claves para prevenir la pérdida de memoria al ir envejeciendo

Vida Sana

Olga Castañeda

26/04/2026

El neurocientífico Richard Restak, de la Facultad de Medicina y Salud del Hospital George Washington, nos da algunas claves fundamentales y afirma que el declive no es inevitable.

Yoga en silla para mejorar la calidad de vida en demencia senil

Yoga en silla para mejorar la calidad de vida en demencia senil

Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

22/04/2026

Un estudio ha comparado los efectos de hacer ejercicio en silla, yoga en silla y musicoterapia en adultos mayores con demencia avanzada.

Cómo cambia el cerebro tras correr una maratón

Cómo cambia el cerebro tras correr una maratón

Correr

Olga Castañeda

12/04/2026

El estudio de un equipo de investigación del País Vasco ha descubierto que el organismo consume la mielina del cerebro para obtener energía durante la maratón. El proceso es reversible, pero entraña ciertos riesgos.

La dieta para un cerebro joven

La dieta para un cerebro joven

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/04/2026

Está demostrado que nuestra alimentación también influye a la hora de envejecer mentalmente más o menos deprisa.

El desvelo a mitad de la noche: qué hacer, hacia dónde ir

El desvelo a mitad de la noche: qué hacer, hacia dónde ir

Vida Sana

Olga Castañeda

29/03/2026

Sabemos de la vital importancia que tiene el sueño y el descanso en el rendimiento deportivo y de una calidad de vida mínima. Si el desvelo nocturno te arranca de los 'brazos de Morfeo' te contamos qué hacer.

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