Las 10 claves para mantener tu mente en forma

Los 10 puntos más importantes a la hora de mantener nuestra mente sana y en forma que nos da uno de los mejores psiquiatras del mundo el Dr. Rojas Marcos
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Las 10 claves para mantener tu mente en forma
Las 10 claves para mantener tu mente en forma
  1. Cuida tu alimentación: Infórmate llevar una dieta equilibrada y adaptada a tus necesidades

  2. Haz ejercicio físico con regularidad

  3. Practica la extroversión: habla, narra y comparte con los demás

  4. Practica tus facultades mentales, no dejes de aprender

  5. Mantén actividades sociales, relaciónate con tu entorno físico

  6. Involúcrate en relaciones afectivas, demuestra tu cariño físicamente: da besos y abrazos

  7. Practica regularmente el sentido del humor, ríete

  8. Cultiva alguna forma de espiritualidad

  9. Cuida de otras personas, practica el voluntariado

  10. Diversifica las parcelas de tu vida que te proporcionan felicidad

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