Receta de batido de fenogreco y plátano para ganar masa muscular

El fenogreco o alholva es una legumbre de alto valor nutritivo, que aporta proteínas vegetales y se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la masa muscular, mejorar la resistencia y facilitar la recuperación.

Receta de batido de fenogreco y plátano para ganar masa muscular
Receta de batido de fenogreco y plátano para ganar masa muscular

La semilla de fenogreco se ha utilizado tradicionalmente como alimento para ganar peso en forma de músculo.

  • Posee también un efecto anabólico para aumentar peso en forma de músculo.
  • Alimento que aumenta la producción de leche en las madres lactantes, y su consumo se ha asociado también con el incremento del tamaño del pecho en mujeres. Se puede encontrar en presentación de cápsulas en tiendas nutricionales.
  • También incrementa el apetito y se usa en el tratamiento de la anorexia.
  • Puede ayudar a conciliar el sueño.​

 

Receta de batido de fenogreco y plátano para ganar masa muscular

 

Este batido es perfecto para ayudarte a recuperarte y ganar masa muscular después del entrenamiento.

Ingredientes:
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche vegetal o leche de almendras
  • 1 cucharadita de polvo de fenogreco
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra o cacahuete
  • 1 pizca de canela
Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave.

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